Cum de a preveni Vertigo

Efectuați exerciții de ochi. Printre acestea se numără în căutarea în sus și în jos, lateral-o parte în alta, și de la aproape de departe. Începe încet și de a construi treptat viteza.

Mutați capul spre partea din față și din spate și rotiți-l dintr-o parte în alta începe încet și construirea de viteză.

Bend de la talie pentru a atinge podeaua și răsuciți de la stânga la dreapta.

Din umeri și mutați-le într-o mișcare circulară.

Utilizați o minge pentru a contribui la dezvoltarea mai bună coordonare mana-ochi. Arunca-l de la o mână la alta atât deasupra capului și în jos în jurul picioarelor.

Schimbarea locuri ale corpului. Mutare de la așezat în picioare, întoarce-te într-un cerc, mers pe jos, cu un companion în timp ce se clatina mingea înainte și înapoi, și merge înainte și înapoi în timp ce concentrându-se pe un punct fix.

Ly pe spate și rola capul de-o parte în alta. Efectuați aceeași mișcare separat, cu tot corpul tău. De asemenea, stai drept în sus din această poziție, cât și din culcat pe partea ta.

Consultați medicul dumneavoastră, care poate prescrie antibiotice pentru a ajuta la atenuarea simptomelor de vertij. Labirintita provoacă iritații și, uneori, umflarea în urechea internă și medicamente poate fi cel mai bun mod de a trata simptomele asociate cu acest lucru.

Păstrați încă, nu încercați să citească și să evite luminile strălucitoare în timp ce suferă un meci cu vertij cauzate de labirintita. Evitarea acestor activități ar trebui să diminueze simptomele.

relua încet activitatea normală după un atac pentru a permite organismului dumneavoastră să se adapteze treptat la mișcarea din nou. Muta ușurel, nu face mișcări bruște sau ascuțite care pot declanșa o reapariție de vertij.

Mananca o dieta saraca in sare. Acest lucru poate ajuta la reducerea cantității de lichid construit în ureche și pentru a preveni problemele de la care apar. Veți dori, de asemenea, să acorde o atenție la alte alimente pe care le mananci si a vedea dacă există vreo legătură între atacurile și alimente specifice. În acest caz, pentru a evita aceste alimente.

Fă sport regulat. În plus față de a vă ajuta să rămână în formă, exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, stresul, un alt declanșator pentru vertij cauzat de boala Meniere.

Destul de fumat dacă sunteți un fumător.

Luați medicamentul prescris dacă și când vă simțiți venind pe un atac. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la atenuarea simptomelor de vertij.