Burtica de creștere în timpul sarcinii

O sarcina normala dureaza aproximativ 38 până la 40 de săptămâni. Femeile care sunt gravide, pentru prima dată, de obicei, începe să vadă o creștere semnificativă de burtă între 16 și 18 săptămâni. Femeile care se confruntă cu sarcini ulterioare și cei care sunt subponderali pot începe să arate cât mai devreme de 12 săptămâni.

Dimensiunea burta unei femei gravide variază de la sarcina la sarcina. Mai mulți factori diferiți dicta cantitatea de creștere vizibilă o femeie experiențe. Mamele care sunt obezi sau care obține o mulțime de greutate în timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a avea burțile foarte mari. Femeile care tind să aibă copii mai mari-decat-media, de asemenea, experimenta o creștere semnificativă de stomac. Femei înalte și cei care mananca diete sănătoase și exerciții fizice în mod regulat, de obicei, au burticile mai mici.

Creșterea burta unei femei gravide ei afectează în multe feluri. Ea s-ar putea dezvolta vergeturi pe pielea ei, care de obicei dispar sau dispar după ce copilul se naște. Butonul burta ei poate poke din cauza uterului în creștere împinge pe pielea ei. Greutatea in plus care vine cu o creștere burta poate provoca mama de a avea dureri de spate și de a experimenta umflarea gleznelor și picioarele ei, mai ales în ultimele săptămâni de sarcină.

Puteți face câteva lucruri pentru a ajuta la menținerea creșterii abdomenului într-un interval sănătos. În primul rând, să fie atent la ceea ce mananci. Multe femei cred că sarcina le dă dreptul să mănânce tot ce doresc. Nu este adevarat. Deși este important de a crește aportul de calorii în timpul sarcinii, pentru a evita mancatul in exces. Rezistati tentatiei de a mânca o mulțime de alimente confort, cum ar fi prăjituri, cookie-uri sau chips-uri. Aceste gustări conțin un număr mare de calorii goale, care oferă o valoare nutritivă puțin sau deloc.

De asemenea, încercați să rămână cât mai activi posibil. Dacă ați lucrat în mod regulat înainte de sarcină, să continue să facă acest lucru în timpul sarcinii. Dacă nu ați exercita, încercați să participe la activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos. Cel mai rau lucru pe care îl puteți face dacă sunteți preocupat de creștere burtă nesănătoasă este reduce nivelul de activitate. Adresați-vă medicului dumneavoastră, care activitățile și exercițiile sunt sigure pentru tine de a face în timpul sarcinii.

Nu încercați niciodată să piardă în greutate în timpul sarcinii, cu excepția cazului în regia de către un medic. Deși o burtă și greutate tot mai mare câștig poate fi descurajatoare pentru unele femei, sarcina nu este un timp pentru dieta sau pentru a începe un program riguros de exercitii fizice. De asemenea, este important să nu încercați să controleze creșterea abdomenului sărind peste mese sau nu mănâncă. Corpul tau are nevoie de hrană pentru a menține merge, iar copilul tau are nevoie de hrana care vine din alimentele pe care le mananci. Privarea fătul tot mai mare de substanțe nutritive adecvate poate provoca multe probleme grave de sănătate și de dezvoltare.