Cum de a opri senzația de depresie și Ia-ți viața

Daca esti deprimat si simti ca esti la partea de jos o groapă de disperare, nu esti singur. Mulți oameni sunt stresat si deprimat in aceste zile.

Fie că este vorba de bani, o relație plecat acru, sau doar un sentiment de nevrednicie, stare de depresie este foarte real și poate conduce viața ta. Aceasta afectează tine și pe ceilalți din jurul tău.

Uneori, există lucruri pe care le puteți face pentru a face te simți mai bine, uneori ai nevoie de consiliere sau terapie. Iată câteva lucruri personale pe care le puteți face ceea ce poate face, uneori, viața un pic mai ușor.

În primul rând, stai departe de alcool sau de droguri. Acest lucru va determina să vă simțiți mai deprimat și poate face numai lucrurile se simt mai rău. Dacă nu, ar trebui să caute ajutor profesionist.
Mănâncă sănătos și să dormi. Lipsa de substanțe nutritive și de somn se va schimba întreaga perspectivă asupra vieții. Ar trebui să aveți atleast 8 ore de somn pe noapte.
Vorbeste cu cineva. prietenii, familia, un profesionist (medicul dumneavoastră), dacă aveți prea. Puteți merge chiar on-line și întâlni oameni juca jocuri și pe liniile de chat. Dacă ești singur, aceasta este o modalitate mai bună de a întâlni oameni decât a merge la bar.
Cumpără-ți un costum nou, ți aranjezi părul, du-te la un spa. Răsfățați-vă. O meriți.
Citește cărți de auto-ajutor. Uneori, ei chiar fac să te simți mai bine.
Uita-te la copiii tăi, dacă le aveți și mulțumesc lui Dumnezeu să le aibă. Deci, mulți oameni nu pot avea copii și ar muri să aibă una din propriile lor. Dacă nu poți avea copii, gândiți-vă de adoptare. Deci, mulți copii au nevoie de case bune.
Ia-ti un animal de companie. Este un fapt științific că animalele de companie vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Ei sunt loiali și te va iubi indiferent de ce.

Dacă sunteți îngrijorat de bani, au colectorii te suna, sau se tem de a pierde casa ta, vorbesc cu un avocat sau cineva care va poate sfatui. Puteți revendica în continuare faliment dacă trebuie să aibă sau datoriile decontate.

Mergi la biserică. Când mama mea a murit, m-am simtit ca am fost de mers pe jos într-un nor de disperare. N-am mai fost la biserică de ani de zile. După ce am început să merg, m-am simțit mai aproape de ea și am început să aprecieze viața pe care am avut încă. Copiii mei, soțul meu și familia mea. Ei erau încă în viață și au nevoie de mine.

Dacă sunteți încercarea de a obține într-o relație de mers prost, lucrurile se vor îmbunătăți. Este nevoie de timp pentru a se vindeca, dar va supraviețui și va merge mai departe.

Când mă simt deprimat îmi place să ia o plimbare. O plimbare în jurul unui centru de natură sau o excursie pe jos prin pădure. Respirația în natură și deschide ochii la frumusețea vieții. Viața merge atât de repede astfel încât ar trebui să fie recunoscător pentru a avea posibilitatea de a vedea și auzi lucruri în jurul tău. Apreciați lucrurile pe care le puteți face în continuare. Dacă puteți merge pe jos, auzi, a se vedea, și să vorbească, să fie fericit. Unii oameni nu au această posibilitate. Dacă nu au fost schilodit, ars, împușcat, înjunghiat, molestat, într-adevăr mulțumesc lui Dumnezeu și să fie recunoscători din nou. Și dacă aveți și ați trăit prin ea, cred că există un motiv pentru care ați supraviețuit. Ce sa întâmplat cu tine te-a mai puternică și viața și supraviețuirea ta va avea un puternic impact asupra altcineva în viața ta. Indiferent dacă vreodată seama chiar.

Din nou, dacă sunteți deprimat și nu se poate trage departe de sentimente de tristețe, caută ajutor profesional. Mulți oameni au nevoie de ea și nu este nimic să-ți fie rușine. Viața este grea și stresantă și nu există nici un motiv să te lași deșeuri una și numai viața pe care o va avea vreodată aici, pe acest pământ.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit