Efectele consumului de cafea noaptea

O ceașcă aburindă de cafea poate ajuta sa te duci dimineața, dar aceeași cofeina, care prevede ca impuls de energie poate fi dăunătoare în seara. Cu toate că produsele cu cafeina, cum ar fi cafeaua afecteaza in mod diferit pentru toată lumea, este, în general, o idee proastă să bea cafea pe timp de noapte. Procedând astfel, în funcție de mai multe organizații de sănătate, pot spori șansele de un somn prost.

O ceașcă de cafea înainte de culcare poate duce la o noapte agitată.

Consumul de cafeina are multe efecte secundare nedorite, în conformitate cu MedlinePlus, dintre care unul este dificultatea de a adormi. O ceașcă de cafea pe timp de noapte poate fi suficient pentru a face să vă simțiți agitat în timp ce încerca să adormi, sau ar putea conduce la o lumină, somn zbuciumat. National Sleep Foundation avertizeaza ca cofeina poate provoca insomnie și sugerează sărind peste produsele care contin cofeina inainte de culcare. Un studiu publicat în 2013 Journal of Clinical Sleep Medicine a constatat ca având cofeina sase ore inainte de culcare este suficient pentru a perturba somnul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit