Cum să luați ZMA

conținut

Ceea ce aveți nevoie

ZMA este o combinatie de zinc, magneziu si vitamina B6. Este non-steroidiene, complet natural și, uneori, folosit ca un ajutor de somn. Studiile științifice au arătat că suplimentarea cu ZMA in timp ce in urma unui regim adecvat exercițiu poate creste nivelul de rezistenta si testosteron. ZMA poate ajuta, de asemenea, construirea masei musculare, repararea țesutului de ajutor, contribuie la câștiguri musculare mai rapide si se adauga la un sentiment de bunăstarea generală. Din aceste motive, ZMA este un supliment popular pentru culturisti.

Ceea ce aveți nevoie

luând ZMA

Alegeți produsul ZMA de la o companie respectată în sport nutrition- în acest fel puteți fi siguri de calitatea produsului dumneavoastră.
Luați capsulele ZMA cu o oră înainte de culcare, pe stomacul gol pentru rezultate mai bune. In general, doza este de două până la trei capsule.
Crearea unui regim de antrenament pentru a însoți suplimentarea dumneavoastră ZMA, deoarece a crescut puterea nu va avea loc fără efort.
Încercați să evitați alimente sau produse cu calciu în ele imediat anterioară sau imediat după administrarea ZMA brecause de calciu poate interfera cu efectele ZMA lui.

sfaturi & Avertismente

Asigurați-vă că suplimentul ZMA are 11mg de vitamina B6, 450 mg de magneziu și 30 mg de zinc. Aceasta este doza dovedit a fi cele mai eficiente.

Întotdeauna se consulte un medic înainte de a lua ZMA.
Femeile în special ar trebui să se consulte cu un medic înainte de a lua ZMA.
Oamenii au raportat reacții adverse, cum ar fi acneea și toane.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit