Remediu pentru un mușchi Tras De la Tusea

Remediul pentru un mușchi tras este PRET: protecție, odihnă, gheață, compresie și altitudine. Dacă ați tras un mușchi în piept, compresie și altitudine poate fi dificil, dar vă puteți odihni în continuare și gheață.

Protecția implică păstrarea zonei de mișcare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a găsi o modalitate de a controla tuse dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a prescrie un medicament de tuse, sau discutați cu farmacistul dumneavoastră și să o sugereze o cale de atac over-the-counter, care va da de relief atât de mușchi tras poate vindeca.

Controlarea tusea este, de asemenea, cel mai bun mod de a se odihni musculare deteriorate. Limitați mișcările și să încerce să doarmă pentru a da timp pentru a se vindeca musculare.

Aplicati un pachet de gheata pe zona afectata, timp de 15 minute la fiecare două ore, pentru a reduce inflamația și umflarea. Se pune un tricou subțire între piele și pachetul de gheață, și scoateți pachetul imediat în cazul în care zona ar trebui să rândul său, de culoare albă.

Compresie, de asemenea, ajută la prevenirea umflarea. Dacă aveți tuse sub control și poate face acest lucru confortabil, încercați să ambalaj un bandaj Ace în jurul pieptului, dar asigurați-vă că nu este atât de strâns pentru a provoca disconfort sau dificultăți de respirație.

În mod ideal, mușchiul afectat ar trebui să fie ridicată deasupra inimii. Acest lucru poate fi dificil, dacă ați tras un mușchi în piept. Încercați propping-te cu niște perne sau culcat pe partea opusă trage musculare.

Pentru două până la trei zile după prejudiciu, evita HARM - caldura, alcool, care rulează și masaj - astfel încât să nu agraveze și mai mult prejudiciul. Nu aplicați tampoane de încălzire sau de a lua bai calde, nu bea alcool, evita viguros în mișcare musculare cât mai mult posibil și nu masaj musculare. După două sau trei zile, o dată amenințarea inflamației este trecut, puteți aplica de căldură în zona afectată, mutați-l delicat și masaj-l ușor.

Puteți lua over-the-counter medicamente non-steroidiene anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofenul (Advil Motrin pentru a ajuta cu durere și inflamație sau acetaminofen (paracetamol), care vă va oferi doar ameliorarea durerii. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru, dacă sunteți pe orice alt medicament pentru a vă asigura că nu va avea o interacțiune de droguri.

Consultați medicul în cazul în care durerea este severă, dacă aveți sensibilitate în jurul valorii de un os sau în cazul în care simptomele nu începe să se îmbunătățească în câteva zile.