Cum să slim jos Coapse

Dacă doriți să coapse slim jos, atunci nu esti singur sunt milioane de femei care sunt în aceeași barcă ești. Unele dintre ele nu poate fi capabil de a obține coapsele lor să arate modul în care doresc să le. Cu toate acestea, nu există nici un motiv pentru care ei nu pot face să arate mai bine. Adică, în cazul în care sunt dispuși să facă câteva modificări stil de viață și să renunțe la așteptările lor nerealiste.

Când vă decideți că doriți să coapse slim jos, trebuie să aveți un plan. În primul rând, dacă sunteți peste greutate trebuie să-l piardă pentru că trebuie să-și piardă total de grăsime organism pentru a pierde grăsime în coapse. Puteți viza coapsele cu exercitarea pentru a le tonifica, dar nu să le piardă.
Fiecare persoană își pierde în greutate în mod diferit, de aceea o dieta nu functioneaza pentru toata lumea. Pentru a-l personaliza pentru tine aveți nevoie pentru a scrie ceea ce sunteți dispus să renunțe și să urmeze. Puteți face acest lucru prin invatarea despre calorii si modul de a calcula cantitatea de calorii pe care le mananci si cat de multe pe care îl utilizați.
Odată ce ați afla cum să calculeze caloriile de care aveți nevoie pentru a reduce aportul caloric zilnic la 1200-1500 cel mai bun nu mai putin de 1200. Este de a face acest lucru un pic la un moment dat prin consumul de 200-500 mai puțin de o zi până când atinge scopul.
În timp ce lucrați la acest începe un antrenament care funcționează întregul corp, dar de lucru coapsele un pic mai greu decât alte zone. Un bun aerobic / pas video este o modalitate foarte bună de a începe, dacă nu vrei să mergi la sala de sport.
Există anumite exerciții de picior, care va ajuta la coapse subțire în jos și ton cu atât mai mult decât altele, din cauza nivelului de dificultate. Aceste două exerciții sunt fandare și ghemuit, atât locul de muncă întregul picior cât și a coapsei și crește caloriile arse.
Cea mai importantă parte pentru a obține în jos este forma corectă și echilibru. În plus, să acorde o atenție aproape de cât de adânc să luați ghemuit și cât de larg fandare. Cu cât mai adânc / mai mare te duci mai mult de lucru partea superioară a coapsei și fund. Este posibil să dureze un timp pentru a le obține în jos pat pur și simplu nu renunta.
Puteți utiliza o minge exercițiu pentru a vă ajuta în genuflexiuni și Fandarile acest fel, ele nu sunt atât de dificil. YouTube are videoclipuri cu modul de utilizare mingea pentru cele mai multe totul, inclusiv programe de antrenament pentru coapse. In plus, nu întotdeauna un cald în sus și se întinde înainte de a face picior de lucru pentru a pregăti mușchii și pentru a evita un prejudiciu.
Unii oameni nu pot fi în măsură să coapse slim jos la fel de mult ca și altele, din cauza genetica. Dacă veniți dintr-o familie care are coapsele mari, nu va fi nimic nu te poate face pentru a schimba asta. Deci, trebuie să fie realiste și de a face ceea ce se poate cu dieta, tonifiere si purtarea de haine care flateaza silueta.
Un ultim sfat este ca un adevărat cafeniu sau fără soare tan va ajuta sa arati mai subtire coapse. Am auzit oameni spun grăsime cafenie arată mai bine decât grăsime albă și am tendința să fie de acord.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit