Efecte secundare ale One A Vitamine zi

Un sondaj de opinie publică Dietetic Association american a arătat că jumătate din populația adultă a Americii ia o supliment de vitamina în fiecare zi, iar tendința continuă de creștere ca varsta Boomers pentru copii și devin mai preocupați de sănătatea lor. Odată cu creșterea numărului de persoane care iau o vitamina în fiecare zi vine o creștere apariții de reacții adverse asociate cu acestea. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), efecte secundare variază în cauza de alergii la supradozaj cu repercusiuni merge de la iritarea stomacului ușoară până la leziuni hepatice și malformații congenitale.
Unul O zi este un supliment de multivitamine, care este disponibil în mai multe forme, inclusiv suplimente de vitamine pentru persoanele în vârstă, în special pentru femei, în special pentru bărbați, pentru adolescenți și pentru copii.
ingrediente comune, găsite în aceste produse vitaminele A, C, E, K și complexul de vitamine B complex, care FDA spune ca organismul are o nevoie absolută. Alte minerale sunt prezente de asemenea în funcție de soi selectat.

Luând una pe zi multivitamine suplimente, în conformitate cu publicitatea produsului, vă ajută să stați sănătos și activ prin sprijinirea sanatatii inimii, imunitate, sănătatea ochilor și energia fizică și mentală prin transformarea alimentelor in energie, o declarație că FDA nu a evaluat. În timp ce compania nu pretinde produsele lor diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boli, este unanim acceptat faptul că obținerea de vitamine și minerale zilnice recomandate sunt esențiale pentru o sănătate bună. Printre beneficiile de a lua vitamine sunt promovarea digestiei, nervoase si functia de crestere.

Am auzit fraza "Dacă unii este bun, atunci mai mult este mai bine." Asta nu e cazul atunci când vine vorba de suplimente de vitamine.
"Vitaminele nu sunt periculoase decât dacă dai prea mult din ele," spune Vasilios frankos, Ph.D., director al diviziei de FDAs Programe supliment alimentar. "Mai mult nu este neapărat mai bine cu suplimente."

Cea mai frecventă plângere atunci când se iau multivitamine este un stomac deranjat, care este probabil cauzată de prea mult vitamina C sau Niacin (B-3), in functie de FDA. Dar agenția susține, de asemenea, aceste două vitamine poate provoca înroșirea feței, înroșirea pielii și pietre la rinichi chiar.
Vitamina B-6 poate provoca leziuni ale nervilor si amorteli la nivelul membrelor, în timp ce acid folic poate ascunde semnele unei deficiențe B-12 la persoanele în vârstă, ceea ce poate duce, de asemenea, la leziuni ale nervilor.
Potrivit FDA, luând prea mult de o vitamina solubila in grasimi, cum ar fi vitamina A poate duce la greață, vărsături, dureri de cap, amețeli, vedere încețoșată, neîndemânare, malformații congenitale, probleme hepatice si posibil risc de osteoporoză. Oamenii care beau o mulțime de alcool, au probleme hepatice existente, nivel ridicat de colesterol sau nu primesc suficiente proteine ​​sunt la un risc mai mare pentru aceste reacții adverse.
În mod similar, FDA constată că exagereaza pe vitamina D poate duce la greață, vărsături, scăderea apetitului, constipație, slăbiciune, pierdere în greutate, confuzie, tulburări de ritm cardiac și depozite de calciu și fosfat în țesuturile moi.
Vitamina E sau K poarta un risc pentru oameni de pe diluanti de sânge și nu ar trebui să fie luate fără a consulta un medic, in functie de FDA.

Nu uitați să-i spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați, deoarece FDA susține, de asemenea, că a lua prea mult de o vitamina poate interfera adesea cu medicamente prescrise sau teste medicale. De fapt, FDA recomandă de lucru cu un medic pentru a determina ce, dacă este cazul, să completeze ar trebui să fie luați. Variabilele pe care vor dori să discutați cu medicul dumneavoastră poate include dieta si rutina de zi cu zi. Posibil să aveți nevoie doar vitamina C mai mult, dar deja a lua o multime de vitamina D. Necesitatea unei multivitamine variază de la persoană la persoană și de a alege ce să ia ar trebui să fie o decizie pe care nu ia ușor.
A se vedea link-ul de resurse de mai jos pentru o diagramă imprimabilă de aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale în funcție de sex și vârstă.