Cum de a reduce balonarea abdominala

Luați în considerare utilizarea unui supliment de fibre care nu creste probleme de balonare abdominala. Suplimentele de fibre sunt folosite mai des. Este posibil ca psyllium în supliment de fibre este de a face crește problemele tale balonare. Tineti minte acest lucru pentru a ajuta la reducerea balonarii.

Îmbunătățirea dieta pentru a reduce problemele de balonare abdominala. Creșterea aportului de potasiu pentru a ajuta la balonare stomacului. Banane, fructe proaspete și legumele sunt alimente excelente pentru a controla balonare. Stai departe de alcool si alimente care sunt bogate in sodiu pentru a reduce balonarea abdominala.

Mananca portii mai mici. Fiecare masă nu trebuie să umple stomacul complet plin. De asemenea, ajută să mănânce mai lent, și să ia timp între porțiunile dumneavoastră în timpul mesei.

Dreptul de suplimente, si o dieta sanatoasa poate face abdominale balonare mai putin de un motiv de îngrijorare.