Care sunt Fermentabil Carbohidrați?

Toate carbohidratii se descompun în sugars- simplu cu toate acestea, hidrati de carbon fermentabil descompun in zaharuri în gură, permițând bacteriile din gura pentru a le folosi ca hrană pe care le transforma in acizi, care pot provoca in cele din urma cariilor dentare. Potrivit Pași simpli pentru o mai bună Dentară, aceste alimente nu sunt doar evidente „zahăr“ alimente cum ar fi bomboane și sucuri acidulate, dar ele includ, de asemenea unele fructe, biscuiti si chiar chipsuri de cartofi. Academia de stomatologie generala sugerează combinarea hidrati de carbon fermentabil cu alte alimente pentru a neutraliza acizii.

Cookie-uri, bomboane și chiar unele fructe pot cauza cariilor dentare.

Cei mai mulți oameni mănâncă prăjituri, se bucură de cookie-uri și alte treats- zahăr cu toate acestea, ele sunt pline de carbohidrati fermentabil astfel încât să le mănânce cu mese sau alte alimente, pentru a evita posibila aparitia cariilor dentare. De exemplu, este mai bine să le mănânce ca desert după o masă decât să le mănânce ca snacks-uri.

Este mai bine să mănânce dulciuri ca un desert, în combinație cu o masă.

O cutie de biscuiți pe tejghea arată perfect în masă între gustare. Cu toate acestea, consumul de acești carbohidrați fermentabil singur ca un aliment gustare contribuie la aparitia cariilor dentare. Potrivit Academiei Americane de Medicina Dentara, este mai bine să mănânce brânză cu instalația de cracare, deoarece acest lucru ajută la neutralizarea acizilor.

Mănâncă biscuiți cu brânză, nu prin ele însele.

Covrigii și chipsuri de cartofi sunt snacks-uri tentante cu criza lor sărat, reconfortant, dar ele trebuie să fie consumate cu mese, astfel carbohidrații fermentabile pot fi neutralizate. Nucile sunt un aliment alternativă gustare sănătoasă.

chipsuri de cartofi sunt carbohidrați fermentabil.

Soft fructe, lipicioase, cum ar fi bananele si stafidele sunt hidrati de carbon fermentabil, si, desi adăugări sanatoase la mese, gustări pot fi vinovații care duc in cele din urma la aparitia cariilor dentare. Potrivit Pași simpli pentru o mai bună Dentară, gustări pe legume crude sau fructe crocante, cum ar fi mere cu un conținut ridicat de apă, care dilueaza zahărul este o alternativă mai sănătoasă.

Legumele crude sunt alternative pentru a fermentabil carbohidrati.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit