Cum de a vindeca ficat gras

ficat gras este o afectiune potential grave, in care se acumuleaza grasime in jurul ficatului. Această condiție poate rezulta dintr-un supraconsum de băuturi alcoolice. În plus, care transportă greutate suplimentară în jurul secțiunii mediane creste riscul unei persoane de a dezvolta ficat gras. Daca este lasata netratata, ciroza hepatica poate dezvolta. Dar, din fericire, ficat gras este reversibil.

Pierde kilogramele in plus. Fiind obezi sau supraponderali poate provoca ficat gras. Pentru a inversa condiție, să depună toate eforturile pentru a pune în exces de lire sterline si sa mentina o greutate sanatoasa. Reduce aportul de calorii cu 500 de calorii pe saptamana, si exercita de trei ori pe săptămână, timp de 30 de minute.
Mananca o dieta sanatoasa. O dieta bogata in grasimi contribuie la ficat gras. Alimentele grase includ alimente prajite, fast food-uri si junk alimente. Trade-in cookie-uri, bomboane si cartofi chips-uri pentru fructe și legume proaspete. Limitati consumul de alimente care contin zahar si reduce aportul de carbohidrati (mânca mai puțin de 130 de grame pe zi).
Reduce colesterolul. Exercitiile fizice regulate si o dieta saraca in sodiu poate ajuta să mențină un nivel de colesterol sănătos.
Stai departe de alcool. Băut băuturi alcoolice poate duce la deteriorarea in continuare a ficatului. Dacă aveți ficat gras, elimina alcoolul din dieta ta până când nu ați vindecat starea.
Limita utilizarea de medicamente. Suprasolicitarea de medicamente prescrise și durere, cum ar fi ibuprofenul si aspirina poate afecta ficatul, și poate încetini procesul de vindecare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua baza de prescriptie si medicamente OTC.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit