Moduri naturale pentru a înmuia Scaun

Una dintre primele linii de apărare și tratament împotriva constipației este consumul adecvat de apă. Trimis de colon, care reglează cantitatea de lichid în scaun pentru a ajuta la ușurința transferului de colon la intestinul gros, apa este resorbit de sistemul digestiv pentru a ajuta reținerea de hidratare. Consumarea recomandate opt pahare de apă pe zi - sau mai mult - poate ajuta la atenuarea constipație și preveni reapariția.

Dincolo de apă, există o varietate de alte lichide care au fost cunoscute pentru a atenua constipație. Una dintre cele mai populare este de cafea, și în timp ce aceasta nu funcționează pentru toată lumea, este într-adevăr un diuretic puternic și funcționează mult în același mod ca și apa face în a ajuta scaunul sa se miste prin colon și intestine.

Fibrele solubile, găsit în tărâțe de ovăz, și fibre insolubile, găsit în tărâțe de grâu, se pot atenua în mod natural scaun. În cazul în care tărâțe nu este o opțiune sau gustul briose nu este atrăgătoare, suplimente de fibre, cum ar fi Metamucil poate ajuta înmoaie scaune, de asemenea. SIDA Fibrele insolubile în reglarea fluidelor din scaun de colon, iar ingerarea acestuia ajută la reținerea apei în colon.

În afară de a fi benefic pentru bunăstarea generală a corpului uman, exercitarea este un aspect esențial al mișcărilor intestinale sănătoase și regulate. Orice tip de exercițiu, fie că este vorba moderat sau intens, poate ajuta la relaxarea scaune, determinându literalmente comoție în interiorul sistemului digestiv prin mișcări repetate.

Deși o ușurare temporară, ulei mineral luate chiar înainte de culcare poate ajuta înmoaie scaune pe parcursul nopții. Din păcate, există posibilitatea de efecte adverse severe în cazul în care este inhalat, și anume un fel de rare și periculos de pneumonie.

Există literalmente peste o duzină de moduri de a trata constipația, deși, spre deosebire de remedii naturale enumerate mai sus, sunt de obicei găsite în formă de over-the-counter sau pe bază de rețetă laxative. În cazul în care oricare dintre căile de atac de mai sus nu ajuta la înmuierea scaune, ar trebui să fie luate în considerare aceste metode.