Efectele de porc Eating

Există mai multe versiuni diferite de carne de porc, care sunt pilonii principali de zi cu zi pe plăci din întreaga lume. Unele dintre ele includ șuncă, cârnați, hot dog, șuncă, salam, porketta și cotlet de porc. Carnea de porc poate fi prăjit, copt, afumat, marinat, fript și însăilate. Fiecare tip de pregătire și poate avea un efect diferit asupra organismului. Cel mai bun tip pentru a obține, de asemenea, este leanest - cotlet de porc.

Carnea de porc este chiar acolo sus cu carne de pui și carne de vită din punct de vedere popularitate. Unii avocați se referă la ea ca "cealaltă carne albă." Această afirmație este foarte dependentă de preparat. Din punct de vedere medical, cu atât mai gras este, cu atât mai puțin nutritiv este.

Atunci când carnea de porc este consumat în cantități mari, poate face ravagii pe corp. Acesta tinde să aibă mai multă grăsime decât carnea de vită sau de pui pentru a începe cu, făcându-l mai mare în calorii. În al doilea rând, se adaugă de obicei unt, ulei și sare în preparat, adaugand chiar mai mult de calorii, grasimi si sodiu. Acest lucru poate duce la o presiune arteriala, nivel ridicat de colesterol, cancer, retenția de sodiu și probleme cu inima, să nu mai vorbim de cresterea in greutate si obezitatea.
Dar trupul este întotdeauna nevoie de surse de proteine ​​bune. Atunci când este preparat în mod corespunzător, carne de porc poate fi slabă și o mare sursă de proteine. De asemenea, este bogat în vitamine din fier și B, esențiale pentru conservarea energiei și musculare.

Ca și în orice alte produse alimentare, mananca prea mult va duce la creșterea în greutate. Carnea de porc nu este o excepție, chiar dacă este leanest preparatul există. Doar pentru că este gătit sănătos, o mulțime de oameni tind să mănânce mai mult de ea. Ar fi, probabil, mai înțelept să mănânce 2 felii de bacon, mai degrabă decât 3 sandwich-uri cotlet de porc. Moderatia este cheia. Se recomandă limitarea consumului de carne de porc la 2 până la 3 porții pe săptămână.

Dacă există un istoric familial de boli de inima si colesterol ridicat, atunci consumul de carne de porc nu este, probabil, prea bun al unei idei. Medicii de multe ori recomanda sa intarca de carne de porc din dieta pentru acest motiv. Cu toate acestea, există unele alternative foarte bune la carne de porc, care sunt fabricate din soia. Acest lucru este valabil mai ales pentru slănină, cârnați, hot-dog și carne de prânz (a se vedea resursele de mai jos).