Cum sa scap de un organism în formă de măr

Toată lumea are o tendință spre un anumit corp în formă. Și pe măsură ce vârstă sau trec prin alte modificări ale corpului, forma se poate schimba. corpurile în formă de măr tind să aibă o mulțime de grăsime stocate în jurul valorii de mijloc. În special abdomen. Persoanele care doresc să scape de un corp în formă de măr va găsi că se va schimba nu numai forma dvs., dar poate reduce riscurile de boli de inima, diabet si alte probleme de sanatate.

Se taie înapoi grăsime. Taie din nou pe grăsimi, acest lucru înseamnă grill-ul în loc de prăjire. Folosind citrice sau condimente pe bază de piper în loc de sosuri pentru salate-grasimi incarcat si tartinabile. Citiți etichetele produselor înainte de a le cumpăra. Acordați o atenție deosebită grăsimi saturate pe etichete și pentru a evita produsele cu ea.
Se prepară mese. Când puteți, pregăti alimente și gustări la domiciliu, în loc să cumpere bunuri de pre-a făcut. În acest fel știi ce vei primi în loc de aditivi și grăsimi ascunse. Dacă sunteți pe scurt timp, pregătiți mese o dată pe săptămână și să le înghețe pentru mai târziu în săptămâna.
Mănâncă-vă fructe și legume. Fructele și legumele sunt chocked plin de vitamine și minerale, dar acestea sunt, de asemenea, de umplere. Dacă încărcați pe ele înainte de a mânca o masă, vei pierde țesutului adipos din organism, ajutându-vă să scapi de această formă de măr.
Mișcă-te de zi cu zi. Nu contează cum începe, sau atunci când o faci. Treci în mișcare. Nu cantitatea de puterea de formare sau de „reducere la fața locului“ te va scapa de un corp în formă de măr, dacă nu se deplasează pentru a topi grăsimea. Mersul pe jos, benzile de alergare, dans DVD-uri de antrenament, tot ceea ce faci pentru a ajunge în mișcare va ajuta greutatea și inima ta.
Consolidarea muschii. După ce începe să piardă în greutate cu exercitii cardio, să ia pe o rutină de consolidare. Deși nu se poate reduce la fața locului de grăsime de pe stomac, puteți modela mușchii care stau la baza pentru a da un aspect de tuns. Și când vă ține o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice, mușchii care stau la baza va deveni in curand muschii exterioare. Consolidarea nu numai muschii stomacului, dar picioarele de arme și mușchii spatelui, de asemenea. Mai mult musculare are avantajul suplimentar de a mai ardere de grăsime, de asemenea.
Practică în picioare înalt. Având o poziție înaltă și dreaptă va da rezultate vizuale automate. Asigurați-vă că pentru a trage în mușchii stomacului ca te indrepta. Ca trăgând în stomac și în picioare înalt să devină un obicei,
va strânge burta toată ziua.

sfaturi & Avertismente

Bea apă din belșug. Apa va ajuta sa te simti plin de calorii, fara adaos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit