Cele mai bune ceaiuri de plante pentru anxietate

Menta este o plantă comună utilizată în bomboane, guma si pasta de dinti, precum și ceai. Menta are mai multe calități medicinale. În plus față de a ajuta pentru a calma anxietatea, (cea mai mare parte asociat cu alte probleme, cum ar fi depresia), menta este de asemenea cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu răceala comună, stomac deranjat, iritatii ale pielii, indigestie și dureri de cap. Pentru a bea un ceai, combina 1 cană de apă clocotită și 1 linguriță de frunze de mentă uscate si se lasa sa macerat timp de 10 minute. Puteți bea ceai de menta aproximativ patru sau cinci ori pe zi (între mese). Cu toate acestea, este o idee bună să discutați cu un medic dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Un studiu in Journal of Clinical Psychopharmacology arata ca pacientii care au primit tratament de musetel cunoscut o schimbare semnificativa in severitatea simptomelor tulburării de anxietate generalizată (GAD). Planta a fost folosit pentru a calma nervii, scad indigestie si calma stomacul. Abrupt 1 lingura de mușețel uscate într-o cană de apă, de trei ori pe zi, la fierbere timp de aproximativ două luni.

Roinita a fost folosit pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății, precum și creșterea poftei de mâncare, pentru a îmbunătăți somn, vindeca rani, usura durerea, trata intepaturile si a altor insecte. Planta este de obicei combinat cu alte plante aromatice, cum ar fi musetel, pentru a ajuta calma nervii. Steep aproximativ un sfert până la 1 linguriță de uscat roiniță în apă fierbinte până la patru ori pe zi.

Passionflower a fost folosit timp de mai mulți ani pentru a calma anxietate, insomnie și stres. Planta este cunoscut a fi la fel de succes la tratarea tulburării de anxietate generalizată ca oxazepam medicamente prescrise frecvent. Deși există efecte secundare, cum ar fi stomac deranjat, somnolență și dureri de cap, acestea apar de obicei numai dacă cineva este alergic la Passionflower sau ia planta in doze mari. Supradozarea poate fi evitată prin băut într-un ceai. Se amestecă 1 linguriță de passiflorei uscate și 1 cană de apă clocotită.

Cercetare de la Universitatea din Maryland Medical Center arata ca „efecte calmante, calmante și sedative“ lavandă poate ajuta la tratarea insomnie, anxietate, depresie, oboseala si agitatie, printre alte boli. Lavandă încorporate într-un masaj poate ajuta, de asemenea, oamenii de anxietate se simt mai pozitiv și mai puțin anxios. Puteți bea ceai una până la trei ori pe zi. Se pune 1 la 2 teasoons din plante intr-o cana de apa fierbinte si se lasa sa stea timp de 10 până la 15 minute înainte de a bea. Femeile gravide sau femei care alăptează ar trebui să evite consumul de lavandă.