Genunchi interventii chirurgicale de inlocuire se poate schimba viata unei persoane în bine în multe feluri. Mulți pacienți sunt capabili să-și reia activitățile pe care le-au fost în imposibilitatea de a face de ceva timp. Sleeping după o înlocuire totală de genunchi poate prezenta ceva de o provocare, cu toate acestea, și de învățare unele trucuri pentru a vă ajuta să dormi în poziții diferite pot veni la îndemână.
Ia un medicament anti-inflamator nesteroidian, cum ar fi aspirina sau ibuprofen în jurul valorii de 30 de minute înainte de a merge la culcare. Verificați cu medicul dumneavoastră cu privire la dozare și posibilele efecte secundare. Nu luați acest lucru, dacă luați deja un medicament pentru durere.
Dacă este posibil, să ia o baie caldă înainte de culcare. Aceasta slabeste articulatiei, incurajeaza fluxul de sange si relaxeaza corpul si mintea, pregătirea pentru un somn mai bun lui.
Se pune o pătură în plus pe pat pentru a acoperi genunchi în timp ce dormi. Pe măsură ce temperatura corpului scade in timpul somnului, frigul poate „intra în“ comun și poate cauza să dureri. Păstrarea este cald este cheia.
Urca în pat și rola pe partea pe care doriți să dormi pe. Se pune o pernă în plus între genunchi și, eventual, între glezne, de asemenea. Aceasta asigură suportul și perna pe care dvs. genunchi inflamat va trebui să rămână confortabil în această poziție.
Fiți pregătit să se trezească atunci când comutați poziții. Dacă nu dormi în aceeași poziție toată noaptea, vă sunt susceptibile de a trezi ca te transforma în somn. Dacă rola de cealaltă parte, va trebui să repoziționa perne între genunchi pentru a evita durerea de genunchi se odihnesc unul pe celălalt.
Aplicarea unui analgezic topic la genunchi la culcare poate ajuta, de asemenea. Urmați instrucțiunile de pe etichetă, deoarece unele dintre acestea sunt mai puternice decât altele.
Care este sensul de la Black Baccara Roses?
Ce Cauzele Lie Denivelările pe limba?
Cum de a trata cancerul TongueCurățarea limbii pentru copiiCare sunt cauzele unei limbii albe?
Care sunt cauzele limbii cutanate Tag-uri?Cum să identifice Limba fungusSimptomele inițiale ale cancerului Limba
Cum sa faci catarală Stick Dintr-un ConverseCum se curata un inel limbaCum de a vindeca o limbă RawVs. Limba alb SturzPredarea limbii engleze în străinătatePredarea limbii engleze în JaponiaCan You gratar Carne de vită Limba?Remediu pentru o limbă arsăCum se răzuiește Tongue
Cauza probabilă pentru o limbă verdeCe se întâmplă dacă înghiți un inel limba?Care sunt cauzele unei limbii Albe Lactee noaptea?Cum Pentru a schimba limba în „SWAT 4“
Ce Cauzele Lie Denivelările pe limba?
Cum de a trata cancerul Tongue
Care sunt cauzele limbii cutanate Tag-uri?
Cum sa faci catarală Stick Dintr-un Converse