Cum la Ton arme în timp ce mersul

arme tonifiat sunt ceva ce fiecare femeie visează, iar tu esti, probabil, unul dintre ei. Poate aveți o problemă fața locului ca partea din spate a brațelor, sau poate vrei doar tonul general mai bine. Puteți petrece cu ușurință ore în fiecare săptămână de lucru pe problema ta-pete fără a vedea nici un rezultat. Desi poate parea greu de crezut, puteți tonul de fapt brațele de mers pe jos. Acest lucru necesită un pic de devotament și o modificare a rutina regulate. Dacă doriți să tonifica brațele în timp ce mersul pe jos, se angajeze la schimbarea și de a ajunge pentru unele greutăți.

Ceea ce aveți nevoie

greutăţi
ponderat Belt
Greutăți glezna
Greutăți Wrist

Pompa de arme așa cum ați mers pe jos, încercând să imite pietoni de putere. Acest lucru forțează mușchii brațului neutilizate pentru a participa la programul de antrenament.
Carry un set de gantere cu tine, ca ai mers pe jos, de preferință, un set de lire 2-3. Chiar dacă purtați doar greutățile fără să se miște brațele tale, se va adăuga rezistență la plimbare.
Se pune o curea de greutate în jurul taliei, dar numai l utilizați în timpul plimbărilor. Centura de greutate poate ajuta sa arzi mai multe calorii, ceea ce poate duce la arme tonifiat.

Folosiți greutăți glezna mici, pentru a ajuta la arderea mai multe calorii în timpul plimbării. Ponderile gleznei determina picioarele să se simtă mai grele, forțând mușchii picioarelor să lucreze mai greu. Cu cat mai multe calorii te arde, mai bine corpul tau va arata, inclusiv brațele tale.

Cumpara un set de greutăți de mână și de a le folosi atunci când merge pe jos. Pe măsură ce mutați brațele în timpul plimbării, greutățile vor determina muschii sa lucreze. Înainte de mult timp vei începe să vadă îmbunătățiri și arme, mai tonifiata.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit