Ruptură handstand este extrem de dificil conține o imagine de a executa in gimnastica si yoga. Acesta este centrat în jurul valorii de flexibilitate, echilibru, putere și control. Tu trebuie să fie capabil să stăpânească toate aceste patru lucruri, în scopul de a îndeplini cu succes această mișcare.
Asigurați-vă că puteți face o sciziune regulat. Dacă nu, atunci nu va fi capabil să facă una în timpul unei handstand.
Practica a face o handstand regulat. Dacă încercați să execute această manevră avansată ar fi trebuit să stăpâniți deja handstand de bază. Ar trebui să știi cum să controleze centrul corpului (abdomen), care te ține la care se încadrează. Odată ce sunt confortabile și poate deține o handstand pentru o perioadă de timp, puteți trece la pasul următor.
Utilizați o saltea accident, pentru a ajuta la a vă oferi perna în cazul în care se încadrează de câteva ori. Face o handstand regulat și țineți-l. După ce ați echilibrul, și te simți în siguranță în pose, începeți trăgând picioarele în afară. Un picior ar trebui să meargă spre partea din față a capului, iar celălalt în direcția opusă. Tu ar trebui să continue până când sunteți într-o fracțiune completă.
Dacă aveți nevoie de asistență menținerea divizării handstand, se apropie de un perete. Se lasă o distanță suficientă între tine și peretele pe care piciorul va fi în măsură să se extindă pe deplin. În timp ce în poziția handstand, lărgi picioarele până când sunteți în secțiunea de nou- de această dată piciorul din față trebuie să atingă peretele. Peretele trebuie să servească drept mijloc de susținere. Păstrarea un picior pe perete, în timp ce în secțiunea de vă va permite să obțineți confortabil în poziția. În curând, vă va ajusta și să fie capabil să o facă fără sprijin suplimentar.
Cum sa faci o Longbow engleză
Cum de a pune în primăvară pe un Starter Pull
Istoria Cămăși săgeatăApple a Shooter TrucuriCum să se adapteze de primăvară pe un Honda CBR600RR motocicleteCum să se adapteze Weathermatic AspersoareCum se transporta o recurve Bow Peste un spateCare sunt diferențele dintre un Mathews Plutitoare & un Plutitoare XT?Cum sa faci un arc StringerDiferite tipuri de Truss BridgesCum să sculpteze De la Obsidian Vârfuri de săgeatăCum sa: TI 30XS-Multiview CalculatorCum de a schimba cordonul de pornire într-un Cub Cadet Model de 18MCum se Tir cu arcul arde calorii?Cum de a ajusta poziția imaginii pe un LCD PhilipsCum Pentru a instala un Pat pentru copii de primăvarăMagnavox TV Închis Legendă depanareCum să se adapteze Stanley Spring BalamaleleCum să restring un urs whitetail de vânătoare BowCum se instalează HHA Obiectiv turistic pe un arc compusCum să dezasamblați un compus Bow
Istoria Cămăși săgeată