Ce face muschii eliptic Mașini de lucru?

Deoarece mulți formatori eliptice sunt proiectate pentru a fi lucrate de picioare singur, mușchii picioarelor obține cele mai mari avantaje ale acestui tip de exercițiu. Formatorii mai bine au mecanisme ghidon care funcționează brațele precum și picioarele, oferindu-braț, umăr, piept și spate mușchii un antrenament bun. De obicei, cele mai slab construite formatori lucreze doar partea inferioară a corpului, cu brațele utilizate numai pentru a echilibra corpul pe mașină. Cele mai bune modele încorporează brațele, făcându-le balanseze împreună cu mișcările picioarelor, împărțind astfel forța motrice a mașinii. Prin folosirea diferite lungimi ale pasului în timpul programului de antrenament, puteți lucra mai mult muschii si arde mai multe calorii.

Mișcarea de alunecare ușoară a pedale aparatului creează un antrenament cardiovascular nonimpact. Exercitarea pe o bicicleta eliptica construiește oase și mușchi, arsuri de grăsime și îmbunătățește capacitatea pulmonară și inima. Acest exercițiu este implică un impact chiar mai puțin decât mersul pe jos pe trotuar, și implică mai multe dintre mușchii corpului decât o plimbare casual face. Mersul pe jos și de funcționare sunt atât de greu pe scheletul, mai ales la nivelul coloanei vertebrale, care are o mulțime de acostajul în timpul acestor tipuri de exerciții. Mașina eliptice nu afectează coloana vertebrală în acest fel.

formatori eliptice muta la picioare mai mult sau mai puțin într-o mișcare circulară, care funcționează în interiorul coapselor și șolduri, precum și restul de picioare. Muschii abdominali obține un antrenament la fel de bine, deoarece acest tip de mișcare necesită o anumită tensiune abdominală. Aceleași mișcări pe care le-ar efectua în timp ce schi, urcatul scarilor, mersul pe jos sau cu bicicleta o banda de alergat va fi folosit în timp ce exercită pe o mașină eliptice, dar fără traumatisme osoase care aceste alte exerciții se pot implica.