Informații despre Biciclete PTFitness Culcate Exercitarea

Înainte de a folosi bicicleta, trebuie să-l adapteze pentru lungimea piciorului. Stai pe scaun și relaxați-vă înapoi în scaun. Pune ambele picioare pe pedale de picior și extinde piciorul drept. Ar trebui să fie în măsură să se extindă aproape complet piciorul, dar nu doriți să fie capabil să-l extindă complet pentru ca vei risca hiperextensia articulatia genunchiului in timp ce pedalare. Reglați scaunul prin glisare, înainte sau înapoi, dacă nu vă puteți extinde piciorul la lungimea corectă. Maneta de eliberare este pe partea dreaptă jos a scaunului.

Orice tip de miscare va arde calorii și vă ajută să piardă în greutate. Avantajele biciclete culcate PTFitness sunt că are un loc mai larg decât alte biciclete, ea nu subliniază partea inferioara a spatelui, solduri, sau gleznelor, cum ar fi mersul pe jos s-ar putea pentru un individ a excesului de greutate și poate fi utilizat în casa ta. Utilizați butonul de pornire rapidă pe ecran pentru a obține merge. Utilizați butoanele de pe ecran pentru a regla nivelul de rezistență pentru a găsi unul care este confortabil. Începeți cu bicicleta zece minute la un moment dat pe tot parcursul zilei, asigurându-vă că pentru a ajunge la 30 de minute la un nivel minim.

Bicicleta culcate funcționează mușchii de la picioare și de miez, în principal, quad-uri ischiogambieri, gluteus, flexorii coapselor și gambelor. Poziție culcat oferă suport spate mai mici în timp ce exercita, astfel încât nu există mai puține șanse de o accidentare. Bicicleta culcate este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a construi puterea în picioare în timp ce, de asemenea, nu de jos a spatelui exerciții pe podea pentru a vă pregăti pentru formare în greutate, dacă sunteți în căutarea de a crește dimensiunea musculare.

Programul HR Fitness PTFitness biciclete este bun de a utiliza dacă sunteți în căutarea pentru a crește puterea sistemului cardio-respirator, adica inima si plamanii. O inimă puternică înseamnă o inimă mai eficientă. Cu exercitii fizice consistente, puteți reduce ritmul cardiac de repaus al corpului, ceea ce este un indiciu de stare bună de sănătate generală. Puteți lua pulsul primul lucru în dimineața înainte de a ajunge până la a găsi ritmul cardiac de repaus. Ia pulsul la fiecare patru săptămâni, pe care le folosiți bicicleta și a vedea dacă ritmul cardiac în repaus se duce în jos.

PTFitness biciclete culcate sunt la prețuri în jurul valorii de 200 $ în 2009. Ei au opt nivele de monitoare de rezistență și pulsul în mânerele să-ți spun ritmul cardiac. Există o limită de greutate de 220 lbs. Bicicletele vin cu o garanție de un an.