Cum se trece Track Tryouts

conținut

Identificarea dvs. evenimente
Previziona nevoile echipei
Imbunatateste-ti abilitatile
Carburantul up
Ascultă, urmați direcția, hustle

urmări școală și teren echipe mari atrag adesea sportivi buni cu experiență anterioară competitivă limitată, în special în evenimentele de teren. Antrenorii trebuie să evalueze nou-veniți pentru a determina în cazul în care acestea s-ar putea încadra în echipă. Competiția pentru locuri de echipa variază dramatic, în funcție de mărimea școlii și tradiția acestuia (sau lipsa acesteia), în sport. Unele echipe vor primi toți studenții cu o oarecare abilitate în timp ce altele vor organiza un tryout intens competitiv.

Identificarea dvs. Evenimente

Evaluați capacitatea de atletic și de a determina evenimentele care ar trebui să se pregătească pentru înaintea castingul. Firește alergători rapid ar trebui să se concentreze pe sprinturi. Elevii cu rezistență ar putea încerca distanța de rulare. Dacă aveți capacitatea de sărituri naturale, poate ai putea stăpâni mare salt sau săritura în lungime. Sportivii cu mare all-in jurul capacitatea atletice ar putea concura în obstacole sau bolta pol. Big sportivi, puternic ar putea avea succes în evenimentele aruncat. Cerințele de formare variază de la caz la caz, astfel încât sportivii trebuie să se concentreze asupra evenimentelor în cazul în care acestea au cel mai mare potențial. Revedeți sezonul anterior al echipei pentru a vedea competitive standarde (ori, distanțele sau înălțimile) pentru fiecare eveniment, astfel încât să puteți face o comparație de sine.

Previziona nevoile echipei

Evaluați competiția pentru locurile de echipă. Proiectul ce evenimente va cuprinde cele mai adâncimea. Examinați performanța echipei anului precedent și a vedea care sportivii sunt de așteptat înapoi. Dacă este posibil, trenul pentru evenimente care se potrivesc atât capacitatea și se potrivesc o nevoie echipa de așteptat. Dezvoltarea versatilitate multi-eveniment va ajuta, de asemenea, șansele de montare în structura echipei.

Imbunatateste-ti abilitatile

Sportivii cărora le lipsesc experiența de cale pot obține de formare la un club local de pistă, în cazul în care există unul în zona lor. Multe centre de formare de sport va adapta un program de antrenament-track specifice pentru sportivi de liceu. burghie Plyometric genunchi mari, subliniind lovituri cap la cap, fandari și delimitând (sau sărind peste putere) pot construi de fitness general pentru atletism. Sprinteri, de mijloc la distanță și alergători la distanță ar trebui să ruleze seturi interval adaptate la lungimi ei vor rula, subliniind distanta de peste viteza care construiesc rezistenta. Concurenții la evenimente de teren ar trebui să imite mișcările explozive ale evenimentului lor în timpul antrenamentului. Smulgi antrenamentele ca castingul in apropiere, astfel încât să va fi în stare proaspătă.

Carburantul Up

Au corpul tau gata pentru o zi tryout. Bea multe lichide în acea dimineață, dar evita bauturile racoritoare carbogazoase cu un conținut ridicat de zahăr. Carbonatare poate provoca crampe și îndulcitorii pot provoca un „accident de zahăr“, care Seve energia în mijlocul tryout. Limonada încărcat cu îndulcitori și băuturi energizante cu un conținut ridicat de zahăr poate provoca, de asemenea, performanța de a suferi. Apă și băuturi cu sucuri de fructe sau legume naturale sunt mai benefice. Consumați ceva ridicat în hidrați de carbon 60 la 90 de minute înainte de tryout. Consumați unele proteine, dacă este necesar, pentru a reduce foamea. gustări sănătoase includ brânză de vaci, cookie-uri de smochine, batoane energizante, o chiflă cu unt de arahide sau gem, fructe uscate și nuci. Adu-un bar de energie la tryout, în cazul în care aveți nevoie de combustibil suplimentar.

Ascultă, Urmați Direcția, Hustle

antrenori de liceu sunt în căutarea pentru cei mai buni sportivi la castingul lor. Ele sunt în căutarea pentru a umple nevoile de evenimente. Și ei sunt, de asemenea, evaluarea obiceiurilor de practică, capacitatea de a lua instrucțiuni și de dorința de a învăța. Atitudinea este o departajare puternic. Attentiveness, limbajul corpului pozitiv și entuziasmul sunt calități antrenori aprecia.