Exerciții de ochi pentru a ajuta la îmbunătățirea Short prezbitism

conținut

Definiția miopiei
Beneficiile de exerciții de ochi
Posibile dezavantaje ale exerciții de ochi
Metoda bates
Orientări generale pentru exerciții de ochi

Purtând ochelari și chirurgie cu laser sunt supuși cure cele mai stabilite pentru miopia, de asemenea, cunoscut sub numele de miopie. Cu toate acestea, poate că preferați să nu poarte ochelari sau lentile de contact si nu au bani pentru chirurgie cu laser. În acest caz, o altă opțiune este de a încerca exerciții care, potrivit unor experți, pot îmbunătăți vederea. Exercițiile nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea, astfel încât o vizită la un doctor de ochi ar fi în interesul tău, dacă nu observați o îmbunătățire în viziunea ta.

Definiția miopiei

Miopia este o condiție relativ comune, în care puteți vedea în mod clar obiectele care sunt aproape de tine, în timp ce obiectele din depărtare sunt neclare. În cazurile cele mai severe, pacientii au probleme concentrandu-se pe orice obiect care este mai mult de câțiva centimetri în distanță. Condiția se poate agrava în timp, începând din copilărie sau adolescență, și de multe ori este genetică. Tu sunt considerate a avea cel puțin o ușoară miopia dacă aveți dificultăți în a vedea orice obiect care este în termen de 20 de picioare.

Beneficiile de exerciții de ochi

Cazurile în care exerciții de ochi ajuta, de obicei, implică pacienți ale căror rezultate miopia nu numai de la genetica, dar, de asemenea, de la factorii de mediu, cum ar fi a face prea mult „aproape de focalizare“ de lucru - citire sau uita la un ecran de computer, de exemplu. Posibila beneficiul de a face exerciții de ochi, spre deosebire de bazându-se pe ochelari sau lentile de contact este faptul că exercițiile pot ajuta la rezolvarea problemei de bază, probabil, ajutându-vă să evite necesitatea unor rețete mai puternice și mai puternice ca timpul trece.

Posibile dezavantaje ale exerciții de ochi

Unii experți contestă ideea că exerciții de ochi poate vindeca miopia. Ei indică lipsa unor studii pe termen lung asupra subiectului. Au existat probleme cu escrocherii web de încărcare pentru programe de ochi-exercițiu, precum și o lipsă de rezultate consistente, chiar de la programe care nu sunt escrocherii. O altă problemă este diligență din partea pacient- pentru un program de exerciții de ochi pentru a avea o șansă de lucru, trebuie să-l îndeplinească destul de mult de zi cu zi, pentru o perioadă de cel puțin câteva săptămâni.

Metoda Bates

Exercițiile cele mai notabile pentru îmbunătățirea prezbitism scurt fac parte din metoda Bates, numit pentru oftalmolog Dr. William H. Bates. Exercițiile se pot relaxa în primul rând mușchii ochilor, astfel permițându-vă să recalifice ochii să se concentreze cu tulpina minim. Un exemplu de un exercițiu Bates, care pot fi efectuate de zi cu zi este de a sta într-un scaun și se acoperă un ochi cu palma. Țineți o carte sau o revistă de șase până la opt centimetri în fața ochiului liber, în timp ce, de asemenea, ceva care să se concentreze pe aproximativ șapte pași. Focus pe materialul de aproape, apoi uita-te la obiect mai departe, până când devine la fel de clar, petrece doar câteva secunde pe ea. concentrandu-se alternativ pe unul și celălalt pentru un minut sau două, apoi schimbați ochii. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi, timp de aproximativ o lună.

orientări generale pentru exerciții de ochi

Atunci când faci exerciții de ochi, nu ar trebui să utilizați ochelari sau lentile de contact cu excepția cazului în care altfel instruit de către medicul dumneavoastră de ochi sau de un alt expert. Face exerciții în lumină non-glaring. Evitați suprasolicita ochii în timp ce faci exercițiile. Asigurați-vă că să se odihnească ochii la sfârșitul fiecărui exercițiu. Dis de dimineață este cel mai bun timp pentru a face exercițiile, deoarece ochii noștri tind să fie obosit după o zi de la locul de muncă. Cu toate acestea, puteți împărți exerciții - a face unele dimineața și unele seara, de exemplu - pentru a se potrivi cel mai bine programului zilnic.