Cum se ajunge Balonare Relief

Dacă aveți nevoie de balonare de relief, apoi bun venit la club. Sunt milioane de oameni în fiecare zi, care caută antiacide și alte mijloace pentru a ușura durerea unui stomac umflat. Nu e atât de greu de evitat dacă știi ce să facă sau să nu facă, dar problema este că mulți refuză să urmeze un sfat bun și să continue să repete ciclul.

Cel mai bun mod de a obține de relief balonare este de a evita obtinerea umflat, în primul rând. Tu si numai tu ai controlul asupra ceea ce mânca și bea. Există alimente și băuturi care declanșează balonare, care ar trebui să fie evitată și este de până la tine pentru a reduce fie ele sau să le taie toate împreună.
Unele dintre ele includ: alimente prajite si condimentate, sare, carbohidrati rai, lactate, cafea, alcool, alimente crude, alimente carbogazoasă, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe și băuturi puternic acide. În plus, este important să rețineți reacția organismului la alimente și băuturi. Ar trebui să fie întotdeauna conștienți de ceea ce afectează corpul nostru într-un mod negativ.
Apoi, există alimente și băuturi care vor ajuta la ameliorarea balonare, unul dintre cele primare este apa. Apa este un diuretic natural si va ajuta la eliminarea prin spălare de sare și alte toxine. In plus, ceaiul verde si suc de afine sunt o alternativă naturală bună.
Alimentele care au un conținut ridicat de apă și pentru a ajuta la ameliorarea balonarea sunt: năsturel, pepene verde, țelină, castraveți, anghinare, salată verde, roșii și ceapă. Amintiți-vă, că tot ceea ce bei și mănânci trebuie să fie făcut în moderare.
Nu uita unul dintre principalele motive pentru care oamenii se umflat este că ei nu numai mananca alimente greșit, dar, de asemenea, mănâncă prea mult din ele. Prin urmare, porțiuni mici și fără helpings a doua ar fi un alt mod de a evita balonare si dureri de stomac.
Apoi, există încă o altă soluție simplă și că este de a mânca încet. Recitificarii: mancarii este un nu, nu! Consumul de repede ne face să înghiți aer, împreună cu mâncarea. După cum știm cu toții de digestie începe în modul în gură înainte de a ajunge la stomac.
Exercițiul fizic moderat este un alt mod de a obține de relief balonare, la doar o scurtă plimbare de 10-15 minute în jurul blocului sau pe o moară de rulare va face minuni. Desigur, aceasta ajută să ducă un stil de viață sănătos, în general, dacă doriți să fie în formă și se bucură de o sănătate bună.
Vor exista întotdeauna oameni care pop pastile sau antiacidele, în loc de a schimba obiceiurile alimentare proaste pentru cei sănătoși. Cu toate acestea, se va prinde cu ei, mai devreme sau mai târziu, și pot termina cu probleme de sanatate mult mai grave decât balonare.