11 Beneficii dovedite de Omega-3 ulei de pește pentru femei

Osteoporoza este o boală numită uneori „oase fragile.“ Aceasta provoacă daune oaselor care duc la fracturi, disfiguration si invaliditate la femei. Puteți lua suplimente de calciu pentru a preveni totuși osteoporoză, organismul nu absoarbe excesul de calciu, având ca rezultat acumularea sa în rinichi și inimă. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Pretoria, Africa de Sud, „acizi grași omega-3 pot imbunatati nivelurile sanguine de calciu și de a ajuta pentru a corecta un efect de calciu cu deficit de os“ (a se vedea barleans.com).

Acizii grași omega-3 se spune că au proprietăți care reduc inflamația internă în organism. Potrivit American Heart Association, acizi grași omega-3 scad aritmii cardiace, reduce riscul de atac de cord bruște și scăderea tensiunii arteriale, a trigliceridelor și a nivelului de colesterol. Un studiu publicat in Journal of American Medical Association, pe baza de cercetare cu mai mult de 84.000 de femei, a relevat faptul că femeile care au consumat pește de cinci sau de mai multe ori într-o săptămână au avut un risc de 34 la suta mai mic de a dezvolta boli coronariene decat femeile care au consumat numai pește o data pe luna.

Cancerul de san este una dintre principalele cauze ale cancerului la femei si este cea mai frecventa cauza de deces la femei. Cercetările efectuate de Universitatea din Indiana a constatat că uleiul de pește omega-3, combinat cu medicamentul Propofol, impiedicat celulele cancerului de san in curs de dezvoltare de la tumori maligne (vezi sciencedaily.com).

Acizii grasi esentiali omega-3 ajuta la atenuarea durerii, depresie, crampe uterine și durere chiar înainte de începerea menstruației. Una dintre principalele cauze ale PMS pare a fi excesul de producție eicosanoidelor pro-inflamatorii. Uleiul de pește conține cantități mari de EPA, acidul eicosapentaenoic, care ajuta organismul produc eicosanoidelor anti-inflamatorii, oferind relief.

Omega-3 ulei de pește ajută la energizarea și celulele hidratate ale corpului, adăugând strălucire, luciu și sănătate pentru piele și păr. De asemenea, protejează pielea împotriva razelor ultraviolete nocive ale soarelui. Consumul de ulei de pește, de asemenea, acționează ca un stimulent pentru cresterea parului.

Potrivit Dr. Barry Sears, președinte de Zone Labs, „Unul dintre factorii importanți pentru infertilitate pare să fie un dezechilibru de eicosanoide. Acest dezechilibru poate fi tratat cu creșterea consumului de ulei de pește.“ Omega-3 ulei de pește reduce dezechilibrele hormonale în organism și, de asemenea, ajuta la reglarea fluxului adecvat de sange la nivelul uterului.

Dr. Sears, de asemenea, sugereaza ca „Studiile epidemiologice ale femeilor gravide care consuma cantitati mari de omega-3 acizi cu catenă lungă grași, cum ar fi EPA și DHA găsit în uleiul de pește, au tendința de a transporta copiii lor pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, au rata corespunzătoare mai mică de nașteri premature, care pot provoca probleme fizice și neurologice, cum ar fi dizabilități de învățare „.

ulei omega-3 de pește ajută la creșterea corespunzătoare a copiilor. Ian Flesichman, Director Medical pentru luna martie a Dimes, sugereaza ca femeile gravide ar trebui sa consume 200 mg de DHA pe zi, deoarece aceasta va ajuta la construirea creierului fatului si ochi. Mai mult decât atât, aceasta facilitează schimbul de alimente intre mama si copil si regleaza fluxul de sange placentar sănătos. DHA este in abundenta in omega-3 ulei de pește.

In timpul sarcinii, unul dintre riscurile mama se confruntă este tensiune arterială ridicată, cunoscut sub numele de preeclampsie, care pune în pericol viața atât a mamei și a copilului. Omega-3 ulei de pește stabilizează tensiunea arterială și ajută să-l mențină la un nivel sănătos.

In timpul menopauzei, ovarele nu mai funcționeze, ceea ce duce la mai puțin producția de estrogen și dezechilibru hormonal în general, dând naștere la simptome incomode și dureroase, cum ar fi bufeurile și modificări ale dispoziției. Dezechilibrul hormonal este atribuită nivelurilor în schimbare ale eicosanoids. Deoarece scăderea nivelului de estrogen, acest lucru tinde să crească producția de insulină. Supraproducție de insulină crește producția de acid arahidonic, care stimulează eicosanoids dăunătoare, motivul principal pentru bufeuri. Omega-3 ulei de pește reduce producerea de acid arahidonic și astfel inhibă eicosanoizi exces în organism, ajutând o femeie în timpul menopauzei.

Omega-3 ulei de pește ajută la combaterea depresiei la femeile care decurg din sau în timpul menopauzei postpartum. Un studiu realizat de American Journal of Nutrition a sugerat că o doză zilnică de 1500 mg de ulei de pește va ajuta la femeile aflate in premenopauza cu depresia și anxietatea (a se vedea empowher.com).