Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Acesta va reincarca corpul după o lungă rapid și ajută la menținerea nivelului tau de energie pe tot parcursul zilei. Sarind peste micul dejun poate provoca creșterea în greutate, o alimentație excesivă la următoarea masă și oboseală generală. Luând timp pentru a mânca alimente mic dejun sănătos este cel mai bun mod de a obține ziua într-un început productiv.
Una dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun sunt cerealele. Nu numai că sunt ușor și rapid de a pregăti, dar acestea sunt o modalitate de a obține în boabe întregi tale. Alege cerealele care sunt realizate cu cereale integrale pentru a ajuta la creșterea nivelului de energie. Muesli sau tărâțe de cereale sunt bune opțiuni. cereale calde, cum ar fi fulgi de ovăz, uruială și crema de grâu sunt, de asemenea, alegeri bune pentru micul dejun.
Smoothies sunt o alegere pentru mulți oameni care sunt pe scurt timp, dar încă mai doresc o umplere, mic dejun nutritiv. Puteți face piureuri sănătoase, pur și simplu, prin combinarea iaurt, fructe și suc sau lapte. Pentru a obține cereale integrale le puteți adăuga în germeni de grâu sau broccoli varza de antioxidanti.
Ouale sunt bune pentru micul dejun, deoarece acestea sunt pline de proteine și foarte umplere. Există mai multe modalități de a pregăti ouă pe gustul dvs., cum ar fi de codare, braconajul, fierberea sau crearea de omlete. Se umple omlete cu alte ingrediente nutritive, cum ar fi ardei și roșii.
Având un mic dejun de fructe, fie că este vorba în formă de suc pur sau consumul de fructe reale, oferă corpul cu numeroase antioxidanti si vitamine. Mananca fructe cubulete simplu sau stropesc cu miere sau iaurt, pentru a crea un mic dejun rapid.
Face sandwich-uri pentru micul dejun, prin completarea biscuiți, cornuri sau alte produse de panificație cu carne, ouă, legume sau orice alte ingrediente pe care le preferați. sandwich-uri pentru micul dejun să vă împachetați într-o mulțime de diferite grupuri de produse alimentare. Le puteți mânca pe drum și ei sunt foarte umplere.
În cazul în care se află nervul sciatic?Care sunt tratamente pentru un nerv în Umăr?Tratamentul pentru C-Discuri bombat 4 și C-5Simptomele de col uterin disc osteophyte ComplexSimptome si tratament pentru un cervicogenă Dureri de capExplicati spinala Stenoza & SpondilozaCe este spondiloza cervicala fara mielopatie?Despre Spondiloza Degenerative
Semne si simptome ale unui disc C2 nivel HerniaCe face Nervii coloanei vertebrale toracice control?Spinale Simptome cancer
Spinale Cancer PrognozăMultinivel boli degenerative ale disculuiCare sunt semnele si simptomele SM în gât?
Semne de col uterin gatului ProblemeSimptomele de retrolisthesisHeart Disease & dureri de gâtBone Tratamentul tuberculozeiCum de a trata sciatica în genunchiSimptomele unui disc de col uterin a prejudiciuluiCe este C5 / C6 Nerve de distrugere?
Semne si simptome ale unui disc C2 nivel Hernia