Cum de a trata o gleznă luxată

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Un luxat glezna se poate întâmpla oricând și oriunde - în special atunci când sport este implicat - din moment ce un luxat glezna este cel mai frecvent prejudiciu de sport. Deși există leziuni mai rău decât un luxat glezna - ar trebui să fie luate în continuare în serios. Tratamentul precoce poate accelera procesul de recuperare. Doar ține cont de faptul că cele mai multe leziuni se vindeca in mod natural a lungul timpului, astfel încât să fie pacient. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește într-o săptămână, programa o întâlnire cu medicul dumneavoastră, deoarece un tratament mai agresiv ar putea fi necesare. Este întotdeauna mai bine pentru a vedea un medic cu orice tip de prejudiciu pentru a preveni să devină o afecțiune gravă. Aici voi oferi câteva sfaturi cu privire la modul de a trata o luxat glezna.

Ceea ce aveți nevoie

Atelă
Bretele
Bandajele
gheață de banchiză
Odihnă
Cârje
Ace folie

Protejați-vă dumneavoastră că este bra numai bun simț. Mergând pe ea o vei agita doar mai mult. Puteți reduce umflarea și proteja de un prejudiciu in continuare prin utilizarea unui folie, bretele sau atela pentru ao imobiliza.
Odihneste glezna. Stai pe picioare cât mai mult posibil. Daca simti ca ai nevoie pentru a obține în exercitarea de zi cu zi, încercați să înot sau cycling- cu toate acestea, doar amintiți-vă că, dacă glezna doare chiar si un pic, ar trebui să se oprească înainte de a face conditie mai rau.
Se pune un pachet de gheata pe glezna entorsa, ceea ce va reduce umflarea si asigura o diminuare temporară. Se pune gheata pe glezna timp de 15 la 20 de minute de mai multe ori pe zi. Doar amintiți-vă să nu gheață mai mult de 10 minute. În cazul în care umflarea devine mai rău și există durere ar trebui să vedeți imediat medicul dumneavoastră.
Elevate glezna. Puteți seta pat cu un cuplu de perne să se odihnească piciorul pe. Acest lucru va ajuta la reducerea umflarea precum și ajuta Circulate fluxului sanguin la glezna.
Comprimare glezna atunci când nu este ridicat. O folie as poate lucra bine pentru o compresie ușoară. Dacă este posibil, purtați pantofi în loc de flip flops pentru un sprijin mai bun.

sfaturi & Avertismente

Un luxat glezna poate dura mai multe zile pentru a vindeca, în funcție de gradul de entorsa. Dacă aveți, de asemenea, o leziune sau tăietură deschisă la prejudiciul nu uitați să păstrați rana curată și uscată pentru a preveni infecția.

Acest articol nu este un substitut pentru care caută asistență medicală de la propriul medic sau personalul medical.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit