Cum sa scap de Smelly Flatulenta

Eliminarea sau taie din nou pe consumul de alimente problema din dieta ta de zi cu zi. Să acorde o atenție la cantitatea de zaharuri și carbohidrați pe care le mananci, deoarece acestea contribuie la flatulență urât mirositoare, mai ales atunci când consumate în cantități mari.

Mananca mai multe mese mici pe zi, in loc de trei mese mari. Acesta va fi mai ușor pentru corpul tau pentru a digera alimentele. Dacă mâncați prea mult, la o ședință, produsele alimentare pot să nu fie digerate în mod corespunzător. Mâncarea nedigerate intră apoi intestinele și creează flatulență urât mirositoare.

Adăugați fibra la dieta, sau de a lua suplimente de fibre, cum ar fi Metamucil, FiberChoice și Konsyl pentru a ajuta la reglarea sistemului digestiv. Potrivit familydoctor.org, ar trebui să aibă cel puțin trei mișcări intestinale în fiecare săptămână. (Unii oameni au mai mult, ceea ce este normal.) Fibrele ajuta la curatarea sistemului digestiv și vă ține merge în mod regulat, astfel flatulență urât mirositoare nu se produce.

Mănâncă iaurt probiotice, cum ar fi Activia, pentru a ajuta la menținerea sistemului digestiv în ordine.
Iaurtul care contine culturi active, vii se presupune că funcționează cel mai bine. Iaurt adaugă "bun" bacterii la sistemul digestiv, care ajuta la descompunerea alimentele pe care le mananci.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele prescrise. Medicamente, cum ar fi verapamil, Actonel, Glucophage, Evista, toprol și Crestor toate provoca constipație și flatulență urât mirositoare. Nu te opri doar de a lua orice medicamente pe care le suspecta bruiază sistemul digestiv. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există alternative.