Cum de a fi leneș și să piardă în greutate

Cele mai toată lumea știe deja că truc pentru a pierde în greutate este o combinatie de dieta si exercitii fizice. Dacă ești leneș, care te lasa cu doar o singură alegere: dieta. Atunci când numărarea caloriilor și participarea la reuniuni este prea mult de lucru, există câteva metode simple pentru persoana leneș să piardă în greutate.

Cel mai important pas este de a bea multa apa. Apa va umple de zero calorii. Nu bea nici un sifon, chiar sifon dieta, deoarece va dori alte lucruri dulci.
Bea 24 uncii pe zi de lapte cu conținut scăzut de grăsime. Aceasta este egală cu aproximativ două pahare mari. Luați în considerare băut una cu micul dejun și una cu cina.
Când te duci afară să mănânce, împărțiți mâncarea în jumătate. Doar mânca o jumătate, și să ia cealaltă jumătate acasă pentru cină în noaptea următoare - puncte bonus pentru leneș Dieter, pentru că nu va trebui să facă cina.
Umpleți jumătate farfurie cu legume, o pătrime cu carne, și o pătrime cu amidon. Luați în considerare având una sau două mese pe săptămână de doar legume.
Tine minte "ochii care nu se văd se uită." Asigurați-vă că pentru a pune alimente sanatoase, cum ar fi legumele crude în vedere și junk food-ul din vedere.
Planificați o gustare între micul dejun și masa de prânz și o gustare între prânz și cină. Asigurați-vă că pentru a avea ceva sănătos disponibile, pentru a preveni alegerea junk food de la un automat.
Puneți alimentele gustare foarte mare de până într-un dulap, care necesită o scara pentru a ajunge la. Acest lucru vă va ține de la obtinerea de alimente, deoarece este nevoie de o mulțime de efort.

Dacă aveți nevoie pentru a menține în mișcare gura, încercați guma de mestecat sau chiar pe o scobitoare sau paie. Probabil nu e foame, ai nevoie doar ceva pentru gura ta de a face.

Incearca sa mananci doar alimente care contin lucruri bune. Citiți etichetele pentru a vă asigura că sunt obtinerea de nutriție adecvată.

Uită ce ți-a spus mama ta despre curățarea farfurie. Mănâncă mai lent, și nu mai mânca o dată ce sunt pline.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit