Cum sa scap de Intestinal gaz

Chiar dacă este în mod normal, clasificate eticheta ca fiind săracă, toată lumea o face. Eructații și trecerea gazelor sunt funcțiile naturale ale corpului, dar cantități excesive de gaze intestinale sunt jenante si pot rani chiar daca nu a trecut. Iată cum de a reduce sau de a scăpa de gaze intestinale.

Schimbarea obiceiurile de luat masa. Mânca și bea încet și încearcă să nu vorbească în timp ce mănâncă. Acest lucru ajută la reducerea cantității de aer înghiți. Evitati bauturile carbogazoase, gumă de mestecat și bomboane. Băuturile au bule, care adaugă aer la stomac, și vă bomboane și gumă de cauza sa inghita mai mult aer decât în mod normal, de asemenea. Acestea vor reduce toată cantitatea de râgâială.
Observați ce alimente au tendința de a provoca flatulență. cele comune sunt fasolea, varza, broccoli, banane și produse lactate. Când restrânge lista la cele mai grave infractorilor, încercați să le evite. alimente grase si cele bogate in fibre sunt, de asemenea, vinovații.
Mișcă-te după ce mananci o masa. Acest lucru ajută ajuta procesul de digestie și funcționează produsele alimentare prin sistemul intestinal. Anumite exerciții care implică ghemuiți, îndoire la talie și se întinde coloanei vertebrale înainte și înapoi ajutorul pentru a calma durerea de gaz, care a construit în interior.
Reduceți cantitatea de stres în viața ta pentru a ajuta la a scăpa de gaze intestinale. Stresul emoțional cauzează un exces de acid gastric, care la rândul său cauzează gaze intestinale pentru a construi. Orice lucru care de-subliniază tine sau te face sa razi poate ajuta la reducerea de acid gastric.
Consultați medicul dumneavoastră dacă aceste remedii nu ajuta sa scapati de gaze intestinale și încă se confruntă cu o cantitate neobișnuit de gaz.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit