Cum să scapi de greutate după un șut Depo

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Pierde în greutate, după un shot depo provera

Este destul de comună pentru a câștiga în greutate odată ce ați începe să luați împușcat Depo Provera. Câștigul mediu în greutate este de aproximativ cinci lire sterline pe an, deși nu este neobișnuit ca femeile să câștige mult mai mult decât atât. Principalul motiv pentru creșterea în greutate este din cauza o creștere a apetitului. Progesteronul, un ingredient de bază în împușcat Depo Provera, este cunoscut pentru a crește apetitul. Cunoscând acest lucru, puteți mai bine pregătiți-vă să piardă în greutate, după o lovitură Depo Provera.

Ceea ce aveți nevoie

Caiet
Multi-vitamine pastile
Pastilele B12 Vitamine

Pierde în greutate, după un Shot Depo Provera

Măriți antrenamentul pentru a arde grăsime și pierde în greutate, după o lovitură Depo Provera. Inițiind un regim de exercițiu sau să intensifice un exercițiu de rutină existent, puteți arde mai multe calorii în exces le-ați luat și arde de grăsime, care a acumulat pe corpul tau.
Păstrați un jurnal alimentar. Dacă încă luați fotografii Depo Provera, acest lucru va ajuta pentru a asigura că sunteți într-adevăr, nu luați în mai multe calorii. Multe femei au raportat că au câștigat greutatea fără a schimba dieta lor. Dacă credeți că aceasta este cazul, apoi un jurnal alimentar va arăta dacă dacă acest lucru este adevărat sau nu. Nu uitați să includă toate gustări și băuturi alcoolice în jurnalul de alimente. Tot ce trebuie este un notebook simplu pentru a scrie în jos ceea ce mananci si dimensiunea porției.
Întotdeauna mânca micul dejun. Micul dejun stimulează metabolismul primul lucru dimineața și stabilește masa pentru intreaga zi. Dacă săriți peste micul dejun, metabolismul tau va scadea si corpul tau va începe să frâneze producția de energie și de a stoca orice exces de calorii sub forma de grasime. Mananca un mic dejun sănătos, care conține proteine și fructe, dar este încă scăzut în grăsimi.
Mananca mese mai mici și să mănânce mai des pe tot parcursul zilei pentru a pierde în greutate, după o lovitură Depo Provera. Acest lucru va ajuta pentru a servi două scopuri. În primul rând, ajută la îmbunătățirea metabolismului, deoarece mananca dă un impuls. În al doilea rând, mănâncă mai des pe tot parcursul zilei poate ajuta să taie din nou pe chef mananca ca te tine la obtinerea cu adevărat foame și mănâncă o masă, care este prea mare pentru o singură ședință.
Trebuie să beți multă apă. Apa ajută la spăla sistemul dvs. și să păstreze toate aspectele și sistemele corpului dumneavoastră să ruleze fără probleme. De asemenea, ajuta la reglarea metabolismului dvs., ajutându-vă să continue să ardă calorii pe parcursul zilei, la o rată mai mare.
Supliment dieta cu vitamine. Pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră este obtinerea toate substantele nutritive necesare pentru a rula fără probleme, poate doriți să ia în considerare o multivitamine și un supliment de vitamina B12. Vitamina B12 ajuta la cresterea metabolismului si obtinerea de vitamine si minerale necesare în fiecare zi poate ajuta la reglarea toate procesele corpului, inclusiv metabolismul.

sfaturi & Avertismente

Dacă vă simțiți nevoia de a gustare, face acest lucru cu fructe sau legume, cum ar fi morcovi si telina. Este ușor de a lua de-a lungul unui mar sau banana cu tine la locul de muncă și pot ajuta foarte mult pentru a satisface nevoia de o gustare și de a face acest lucru într-un manner.If sănătos vă puteți permite, ia in considerare obtinerea unui antrenor pentru a vă ajuta să împinge în dvs. programe de antrenament și pentru a contribui la dezvoltarea unui plan de dieta special pentru tine.

Nu mânca înainte de a merge la culcare. Caloriile vor fi cel mai probabil, stocate ca grasime ca metabolismul organismului tau incetineste in timp ce dormi, ceea ce face mult mai greu de a pierde în greutate, după o lovitură Depo Provera.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit