Cum sa faci subsuori nu doare De la Cârje

O accidentare la picior are nevoie de timp și de odihnă pentru a recupera de la. Dacă trebuie să utilizați cârje pentru a evita punerea presiune pe picior, va trebui să învețe tehnica adecvată pentru mersul pe jos cu ei. Tehnica slabă poate provoca dureri la subsuori, si, in functie de Universitatea de Medicina din Carolina de Sud, puteți deteriora nervii si vasele de sange cu o presiune constantă. Evitarea durerii subsuoară este la fel de simplu ca a învăța cum să dețină și să folosească cârje dvs. în mod corespunzător.

Se măsoară cârjele la corpul prin picioare drepte și permițând brațele să atârne. Partea de sus a cârje ar trebui să atingă aproximativ două degete în jos latimi de la axila.
Tuck o carja sub fiecare subsuoară. Țineți cârjele ferm între pieptul și brațele. Mâinile tale ar trebui să se potrivească confortabil pe piesa de mână capitonate.
Evitați permițându cârjele apăsați în sus în subsuori. Continuați să țineți-le strâns între piept și partea superioară a brațului și a pus greutatea în mâinile tale.
Utilizați cârje pentru mersul pe jos în tehnica prescrisă de medicul dumneavoastră. nepurtătoare greutate și mersul pe jos care poartă greutate parțială va varia.

sfaturi & Avertismente

primi întotdeauna instrucțiuni corespunzătoare în utilizarea cârje înainte de a încerca să meargă cu ei. Utilizarea lor va varia în funcție de prejudiciu dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit