Cum se menține pH-ul Balance

Soldul dvs. pH-ul este raportul dintre acizii și bazele din corpul tau. Pielea ta, sistemul digestiv, de sânge și mai mult au fiecare solduri diferite ale pH-ului sa functioneze optim. Toate sunt critice pentru sănătate și echilibrul pH-ului se menține prin procese fiziologice și pot fi afectate de exercitarea, dieta, nivelurile lichidelor și detoxifiere.

Testați bine nivelul pH-ului. Pentru a înțelege modul în care funcționează organismul dumneavoastră, trebuie să știți cât de acide sau alcaline corpul tau este. aciditate ridicată poate contribui la pierderea de masa osoasa si alte conditii.
Există salivă și urină pentru echilibrul pH-ului. Va trebui să facă aceste teste în fiecare dimineață, timp de aproximativ o săptămână pentru a obține rezultate precise în conformitate cu Femei pentru femei. Un test singur, într-o anumită zi, probabil, nu va fi concludente.
Bea apă. Conform unei cercetări de ansamblu asupra asupra echilibrului pH-ului în Journal of Nutrition, apa care bea este important pentru menținerea nivelului pH-ului. Se menține fluidul intern la nivelul optim. Tipul de apa beti este de asemenea critică. Apa poate fi alcalina care masoara capacitatea apei de a rezista la schimbarea pH-ului. Apa cu un echilibru cu pH scăzut tinde să fie mai toxic în conformitate cu Universitatea Wilkes Centrul pentru Ingineria Mediului Calitate și Științele Pământului.
Mănâncă legume proaspete și fructe. Multi americani mananca alimente foarte acide aruncind echilibrul pH-ului organismului. Acest lucru poate duce la inflamații în organism și multe boli cronice, conchide el.
Potrivit Femei pentru femei, consumul de o mulțime de legume rădăcină se va adăuga compuși minerali alcalinizare. Broccoli, caise, avocado, morcovi și fasole verde sunt toate alimentele alcalinizare. În general, se sugerează consumul de fructe și legume proaspete și minimizarea grăsimi mari.
Ia-o multivitamine. Este dificil de a obține toate vitaminele și mineralele necesare pentru a menține corpul în echilibru. De a lua o multivitamine de bună calitate, corpul tau poate avea rezerve de anumite substante nutritive pentru a ajuta la compensarea modificărilor echilibrul pH-ului. Un bun multivitamine, conform Femei pentru femei este una care este bine absorbit de organism și conține vitamine și minerale esențiale, cum ar fi calciu și magneziu. Asigurați-vă că urmați recomandarea dacă sunt sau nu de a lua vitamina cu alimente sau nu pentru rezultate mai bune.
Detoxifierea în mod regulat. Detoxifierea poate fi realizată prin ingerarea de alimente, cum ar fi Spirulina sau alge. Puteți încerca, de asemenea, programe de detoxifiere care necesită să luați suplimente, pastile, ierburi sau lichide ingera. Sunt detoxifiante băi de picioare și umeziri în care utilizați o substanță externă ca săruri Epsom pentru detoxifierea organismului. De asemenea, modalități cum ar fi masaj și caroseria poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, împreună cu alte mijloace de detoxifiere.

sfaturi & Avertismente

Savurarea feed-ul și mănâncă încet, poate ajuta, de asemenea, organismului de a absorbi, digestii, și să mențină solduri ale pH-ului. Există, de asemenea, unele condimente recomandate care pot ajuta cu echilibrul pH-ului cum ar fi scorțișoară, ghimbir, muștar și mai mult.
Exercițiile extenuante cauzează o tulburare a echilibrului pH-ului, dar, de asemenea, se poate condiționa în cele din urmă organismul să se ocupe de schimbările echilibrul pH-ului. În general, se recomandă exerciții împreună cu o dieta sanatoasa.

nivelul pH-ului poate afecta sanatatea oaselor.
Fii atent înainte de a începe un program detoxifiant.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit