Cum se Contracararea senzație de oboseală După ce donați Plasma

Când donați plasmă, banca de sange foloseste o procedura numita plasmafereza pentru a separa plasma subțire, de culoarea paielor din sânge. Toate celelalte componente sanguine sunt returnate în corpul dumneavoastră, împreună cu o soluție salină sterilă, care ajută corpul să înlocuiască plasma donat, de obicei, în termen de 24 de ore. Cu toate acestea, mulți donatori raport sentiment trecere in revista si obosite dupa plasmafereza.

Ceea ce aveți nevoie

Apă
Proteineleadaugate si bogat in fier masa si gustare
Icepack

Stai hidratat. Bea multa apa sau alte lichide noncaffeinated cu o zi înainte, și după donare de plasma. Deshidratarea este una dintre cele mai comune cauze ale oboselii post-donare. Dacă vă simțiți obosit, încercați să bea mai multă apă.
Evitați băuturile alcoolice în ziua și după donația.
Mănâncă o masă echilibrată două-trei ore înainte de a dona. Asigurați-vă că masa este greu în proteine și fier și lumină de zahăr. Acest lucru va oferi organismului tau nutrientii mult-necesare în curs de pregătire pentru donarea.
Mananca o gustare după donarea de a ridica de zahăr din sânge, reînnoiți nivelul de energie și de a contracara orice lightheadedness. Cele mai multe centre de sange-donare va oferi cookie-uri, covrigei sau stickuri de pâine, împreună cu suc de după donare. Acest lucru va face să vă simțiți mai bine pe termen scurt. Cu toate acestea, aduce unele nuci, brânză sau o altă gustare plină de proteine, care va menține nivelul zahărului din sânge, chiar pe termen lung.
Se pune un Icepack sau un prosop umed pe partea din spate a gâtului după donare dacă vă simțiți slăbit.
Ia-o ușor restul zilei după donare. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ia în pat, dar evita ridicarea de obiecte grele sau surmenaj timp de aproximativ 24 de ore după ce donați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit