Front Side & durere la nivelul coapsei

Dacă ați rănit Hamstring, acest lucru poate provoca dureri în coapsa. Hamstring se execută de la cap la cap la partea din spate a genunchiului. Acest muschi ne permite de a extinde coapsa noastră la articulația șoldului precum și flexa picioarele noastre la articulația genunchiului. Durerea se va resimți în partea din față a coapsei, chiar dacă problema provine de la partea din spate a coapsei, notează sciatică Clinica.

O altă condiție care poate duce la dureri în partea din față și partea laterală a coapsei se numește pseudo-sciatica gluteus minimus. Fibrele din mușchii fesieri alerga de la șold la pelvis și pentru a permite rotirea coapsei și a ajuta cu răpirea de coapsa. Minimus gluteus și gluteus medius sunt pelvine traversele laterale care asigură stabilizarea atunci când stai pe un picior, în conformitate cu Easy Vigor. Traversele laterale pot slăbi și scurta pe măsură ce vârstă și acest lucru poate provoca bursită, tendinopatia, tendinitele și o lacrimă sau ruptura Medius sau minimus mușchilor. Atunci când apare o lacrimă, acest lucru se va trimite dureri de jos prin piciorul.

Sindromul piriformis poate duce de asemenea la durere menționate în coapsă. Piriformis mușchiul este mic și se află adânc în fese și regiunea de șold. Se conecteaza partea de sus a osului coapsei sau femur la regiunea inferioară a sacrului. Piriformis musculare ne permite să ne transforme în comun de șold spre exterior. In general, atunci când mușchiul piriformis nu funcționează corect, durerea va fi simțit adânc în fese, dar durerea poate fi, de asemenea, simțit în coapse.

Prevenirea durere la nivelul coapsei poate fi atins prin faptul că nu te-a rănit, în primul rând. Nu exercita pe un teren accidentat sau pe suprafețe dure. Nu sta pentru perioade lungi de timp și să poarte încălțăminte adecvată tot timpul - mai ales atunci când se lucrează afară.

Luați în considerare biomecanica dumneavoastră. Sunteți de mers pe jos în mod corespunzător? Ai o poziție bună? Utilizați tehnici bune atunci când mersul pe jos și atunci când lucrează afară. Mecanica corpului defecte, săraci postură și obiceiuri proaste care stau poate răni spate, care poate provoca durere la nivelul coapsei.