Cum să scapi de greutate cu ușurință în pulpele

Hit banda de alergare. Puteți pierde în greutate la nivelul picioarelor cel mai ușor atunci când începeți un exercițiu de cardiovasculare de zi cu zi, care funcționează picioarele. Incepeti prin a mers pe jos timp de cel puțin 20-30 de minute pe zi și, treptat, a construi rezistenta până când sunt capabili de a rula. Rularea are cel mai mare impact asupra tonifiere a corpului inferior și pierderea în greutate. Rularea vă va ajuta, de asemenea, în toate peste pierdere totală de greutate corporală.

Angajarea în exerciții de-neînvelire greutate. Când construi muschii situate în coapselor, veți începe să-și verse excesul de grăsime și de a reduce aspectul de celulita coapsei. Încercați genuflexiuni de bază și Fandarile pentru tonul și de a îmbunătăți aspectul coapselor. Începeți cu 10 genuflexiuni și 10 Fandarile în fiecare zi și de a crește încet aceste numere. Veți începe să vedeți instantaneu o diferență ca coapselor devin mai ferm.

Începe o dieta saraca in carbohidrati, prin eliminarea de zahăr, făinuri albe și carbohidrați simpli. Focus pe consumul de proteine ​​slabe cum ar fi reduceri de piept de pui, curcan si de calitate de friptură. Mananca legume și fructe (care sunt considerate glucide complexe bun). Un stil de viata saraca in carbohidrati va ajuta să-și verse rapid grăsime în coapse și te ajuta să subțire în jos.

Folositi o lotiune de reducere a celulitei. Există mari loțiuni în prezent pe piață care ajută firmei de coapse și de a reduce celulita si încrețire. Loțiunile funcționează bine atunci când este utilizat în asociere cu dieta și stilul de viață se schimbă. Lotiunile de lucru pentru a micșora și netezi coapselor, deoarece acestea contin ceai verde, cafeina, extracte de citrice și mentol. Foloseste lotiuni scut celulita pe zi pentru cele mai bune rezultate.