Beneficiile de sanatate de dioxid de siliciu

Decenii de cercetare au confirmat faptul că siliciu crește densitatea minerală osoasă, care ajută la prevenirea osteoporozei. Intr-un studiu publicat in "Jurnalul de oase si de minerale de cercetare" în 2004, oamenii de stiinta se uita la dietetice aportul de siliciu si minerale osoase densități la bărbați și femei, pre- și post-menopauză. Ei au descoperit ca aportul de siliciu a fost direct legată de densitatea minerală atât la bărbați cât și femei, de pre-menopauza. Densitatea oaselor la femeile post-menopauză a fost afectată de siliciu. Pentru femei, construirea de înaltă densitate osoasă înainte de menopauză, prin includerea de silice în dieta dumneavoastră este importantă pentru a preveni osteoporoza.

Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, coada calului este o planta care este bogat în siliciu și preparată în mod tradițional, pentru a imbunatati sanatatea oaselor. Potrivit unui studiu publicat in "British Journal of Nutrition" în 2005, ovăz și alte cereale nerafinate sunt de asemenea surse bune de siliciu. Linte și fasole, fasole special kenyeni, fasole alergător, fasole franceză și linte roșie, conține, de asemenea, siliciu. Fructe, în special banane și fructe uscate, și unele legume, în special spanac, conțin și minerale.