Cum să luați vitamine prenatale în timp ce nu a fi gravidă

Vitaminele prenatale sunt vitamine, care sunt, de obicei recomandate pentru femeile care incearca sa ramana insarcinate, în prezent gravidă, alăptați sau care au avut recent un copil. Vitaminele prenatale sunt adesea mai mari decât vitaminele zilnice obișnuite din fier, acid folic si calciu. Aceste componente suplimentare sunt importante pentru femeile care sunt gravide și încercați să rămâneți gravidă. De asemenea, este posibil să se ia vitamine prenatale in timp ce nu sunt gravide.

Ia vitamine prenatale ca regia pentru sarcina dacă încercarea de a concepe, postpartum sau care alapteaza. Multe branduri recomandăm să luați o vitamina pe zi, si alte marci recomanda luarea de pana la sase de zi cu zi. Respectați întotdeauna instrucțiunile cu atenție.
Luați în considerare a lua o multivitamine regulat în loc de o vitamina prenatale, dacă nu sunteți încercarea de a concepe, gravidă, postpartum, sau care alapteaza. Deși nu este periculos să ia vitamine prenatale, atunci când nu sunt gravide, nu este necesar, fie.
Ia vitamine ca și îndreptate dacă alegeți să le ia atunci când nu este gravidă, încercați să rămâneți gravidă, sau după ce a fost gravidă. Citiți instrucțiunile de pe flacon. Adesea este util pentru a lua vitamine inainte de culcare sau după o masă, pentru a evita greață.
Nu te mai lua vitamine prenatale, dacă nu sunteți gravidă și se confruntă cu reacții adverse. Reacții adverse frecvente includ constipație, diaree, greață și vărsături. Sunați-vă medicului dumneavoastră dacă reacțiile adverse continuă după ce încetați să luați vitamine prenatale.
Mananca o dieta sanatoasa, inclusiv fructe, legume, proteine și cereale integrale în timpul tratamentului cu vitamine prenatale. Vitaminele nu sunt un substitut pentru o alimentație bună, de aceea este important să se mențină un regim alimentar sănătos dacă sunteți sau nu sunteți gravidă.

sfaturi & Avertismente

Niciodată nu luați mai mult decât doza recomandată de vitamine prenatale. Anumite componente sunt periculoase, dacă luați mai mult decât recomandată amount.If luați accidental mai mult decât doza recomandată de vitamine prenatale, medicul dumneavoastră sau centru de control otravă locale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit