Cum de a stabili un ligament Torn

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Ruperea un ligament poate fi o experiență foarte dureroasă. Ligamentele sunt structuri din organism care se conectează fiecare os la. Ruperea un ligament poate afecta în mod dramatic capacitatea de a muta anumite muschi si oase. Sportivii sunt printre cei care au experienta de multe ori acest tip de prejudiciu, care poate fi din cauza la o utilizare excesivă a unei anumite zone, condiționare slabă sau lipsa de încălzire. Un ligament rupt poate fi, uneori, tratate la domiciliu. În anumite circumstanțe, ruptura poate fi atât de severă încât intervenția medicală este necesară.

Ceea ce aveți nevoie

Gheaţă
bandaj terapeutic
Cârje (posibil)
Cast sau atela (eventual)

Odihneste zona afectată pentru a permite vindecarea. ligamente sau deteriorate pot dura până la șase săptămâni sau mai mult pentru a se vindeca. Odihnindu zona poate însemna folosind cârje dacă ligamentului este într-un picior sau picior. Uneori va trebui să poarte o acoladă sau turnat pe o zona afectată, în scopul de a restrânge libera.
Aplicați gheață la un prejudiciu de până la de trei ori pe zi. Gheață ajută la reducerea umflarea si inflamatia. Wrap gheata intr-un prosop sau o cârpă subțire și se aplică pentru 10 la 20 de minute. Dacă observați amorțeală în zona lezată înainte de 10 la 20 de minute este în sus, îndepărtați gheața. Este mai subțire pielea de pe zona afectată, cu atât mai puțin timp, va trebui să-l gheață. Puteți îngheța, de asemenea, apă într-o ceașcă de hârtie mici, îndepărtați marginea superioară a paharului atunci când este înghețat apa și freca gheața expuse peste zona afectata timp de 10 până la 20 de minute.
Se aplică de compresie, dacă este posibil. Compresie, cum ar fi sub forma unui bandaj terapeutic, poate oferi un sprijin suplimentar zona afectată. Acest suport suplimentar permite ligamentului lezat să se odihnească și să se vindece.
Elevate zona cât mai mult posibil. Elevation, de asemenea, ajută la reducerea și umflarea.
Ia medicamente pentru durere anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofenul, după cum este necesar. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile date cu privire la dozare.

sfaturi & Avertismente

Dacă bănuiți că ați putea avea un ligament rupt, cel mai bine este de a vedea un medic. de fapt, ai putea fi rupt un os. Chiar dacă este doar un ligament rupt, unele lacrimi necesită o intervenție mai grave, cum ar fi o intervenție chirurgicală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit