Simptomele ficat gras si cure

Deoarece simptomele sunt mai puțin frecvente cu boli de ficat gras, unii suferinzi nu sunt constiente de starea lor. Un test de sange de rutina poate indica enzimelor hepatice ridicat, ceea ce este un semn de ficat gras. Daca este lasata netratata, starea se poate agrava și este posibil să aveți dureri în partea dreaptă sus a stomacului sau de oboseala experiență.

Pentru a vindeca sau de a inversa boli de ficat gras, reducând greutatea corpului este esențială. Mentinerea unei greutati sanatoase scade riscul unei multe boli, cum ar fi bolile de inima si diabet. Mai mult decât atât, o greutate sanatoasa scade trigliceridelor din sânge (grăsime dumneavoastră), și scapă de acumularea de grăsime în ficat.

Pentru a pierde în greutate și arde de grăsime, începe un exercițiu de rutină și de a aloca cel puțin 30 de minute pentru a activității de trei până la cinci ori pe săptămână. Activitatea fizica poate include joc de sport, folosind un film de antrenament sau de a vizita sala de sport. Avand un abdomen mai mare crește riscul de ficat gras. Puteți, subțire abdomen incluzând exerciții de bază în antrenament - abdomene, pilates sau utilizarea sala de gimnastica echipamente concepute pentru a tonifica muschii stomacului.

Elimina alimentele grase din dieta dumneavoastră și înlocui aceste mese cu mese scăzut de grăsimi și snacks-uri - iaurt, chips-uri coapte, fructe, legume si carne slaba. Alimentele grase includ alimente prajite si fast food-uri. Nu trebuie să renunțe la elementele preferate sau gustări. Cu toate acestea, va trebui să moderație și să învețe partea de control. Cu exercitii fizice regulate si un consum mai mic de calorii, puteți inversa ficat gras și bucurați-vă de trata ocazional.

Deși este sigur de a consuma o băutură alcoolică pe zi, persoanele care trăiesc cu ficat gras ar trebui sa elimine complet alcoolul din dieta lor - cel puțin până când condiția inversează. Supra-consumul de alcool este o cauza principala de afectare hepatica si consumul de alcool în timp ce lupta ficat gras pot stres ficatul și recuperare lentă.