Pericolele de L-carnitina

Taxat ca un supliment de pierdere in greutate, L-carnitina este de fapt o forma sintetica a unui nutrient esențial găsit deja în interiorul corpului. Existența L-carnitina a fost cunoscut de ceva timp, au fost descoperite la sfârșitul anilor 1920. In corpul uman, L-carnitina este produsa de rinichi și ficat de la o combinație de aminoacizii metionină și lizină. L-carnitina, de asemenea, exista in mod natural in alimente cum ar fi produsele lactate și carne roșie.

Conform sustinatorilor L-carnitina, suplimentarea crește rata naturală de ardere de grăsime, crește disponibile de energie al organismului, si scade pofta de mâncare. L-carnitina este utilizat medical pentru tratarea unor boli cardiace, cum ar fi aritmii si angina. Doza recomandată de L-carnitina este 500-1,000mg, administrat de trei ori pe zi, cu alimente.

Efectele secundare cele mai ușoare raportate la suplimentarea cu L-carnitina sunt: ​​greață, nas înfundat, agitație, dureri de cap, vărsături și diaree. Rețineți că aceste reacții adverse au fost observate la persoanele care iau cele recomandate 500-1,000mg de trei ori pe zi. In plus, unele persoane au raportat o abundenta de energie atunci când se iau L-carnitina târziu în a doua zi, ceea ce a făcut dormit dificil.

Dincolo de efectele secundare de bază, L-carnitina are alte pericole asociate. L-carnitina poate stilt actiune normala a tiroidei, astfel încât cei cu afectiuni tiroidiene vor dori să se abțină de la suplimentarea. L-carnitina nu este recomandat pentru persoanele fizice pe dializa. L-carnitina ar putea exacerba riscul de anorexie tin dieta in curs de dezvoltare, deoarece reduce pofta de mancare. În cele din urmă, ca un supliment alimentar, nu există controale de fabricație, în loc de FDA. companii supliment ar putea shortchange fără scrupule, consumatorul asupra purității produsului, astfel încât să fie precaut de această posibilitate.

La echilibru, L-carnitina pare destul de benigne. Efectele secundare obișnuite par a nu mai periculoase decât cele mai multe medicamente over-the-counter, precum și alte pericole potențiale se aplică numai unui anumit subgrup de indivizi. In timp ce potentialul problema puritatea este întotdeauna un motiv de îngrijorare, companiile de suplimente cu reputație există și ar trebui să fie ușor de a localiza prin examinarea cu atenție și comentarii de consum înainte de a cumpăra.