Este un dovlecel carb?

O gogoasa dulce, o farfurie de dovlecei aburit poate parea ciudat companioni, dar ambele aparțin aceleiași familii de nutrienți - glucide. Există trei tipuri diferite de carbohidrati se gasesc in produsele alimentare: zahăr, amidon și fibre. Amidon și de fibre sunt cunoscute ca glucide complexe, deoarece acestea sunt prelucrate lent în organism și să păstreze de zahăr din sânge stabil. Abur, friptura sau gatiti dovlecei pentru un fel de mancare sanatoasa, complex de carbohidrati.

A-cojire Zucchini

O cana de tocat, dovlecei crude cu cojile are un conținut de carbohidrați de 3,86 grame și are 1,2 grame de fibre dietetice, care este parte indigestible a unei plante. Cu toate că nu se poate obține nutrienți din fibre, joacă un rol esențial în digestie sănătoasă, promovează mișcările regulate ale intestinului si iti da senzatia de satietate. Adulții au nevoie de 25 până la 30 de grame de fibre pe zi. O portie de dovlecei are, de asemenea, 3,1 grame de zaharuri naturale, inclusiv zaharoză, glucoză și dextroză. Corpul tau are nevoie de unele categorii de glucide pentru a furniza creierului si corpul cu energie rapid. Nu există nici un amidon într-o portie de dovlecei.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit