Cum să stai treaz după prânz

Dacă întâmpinați probleme stau treaz după ce ați mâncat prânzul, nu ești singur. Mulți oameni lupta sentimente somnoros ca ei încearcă să digere masa lor. Nu aveți nevoie pentru a consuma o mulțime de cafeină în după-amiaza, dacă doriți să stai treaz. Făcând câteva lucruri simple, vei rămâne în alertă pentru restul zilei.

Ceea ce aveți nevoie

Băutură energizantă

Mânca masa de prânz mai devreme în a doua zi. Dacă așteptați prea mult timp pentru a mânca, corpul tau va încerca să ajungă din urmă cu programul dvs. de ocupat, și este posibil să apară un accident în timpul digestiei.
Mananca un prânz ușor, care este bogat în proteine. Evitați carbohidrați, cum ar fi dulciurile si bauturile care contin zahar. Dacă vă aflați obtinerea foame, mananca nuci sau alte gustari mici, sanatoase in timpul zilei.
Ia-o plimbare imediat dupa ce mananci. Un scurt, de cinci minute de mers pe jos în afara vă va da un impuls necesar de energie. Ia un pic de exercițiu în toată după-amiaza, de asemenea.
Ia un supliment de vitamina B complex sau multivitamine după masa de prânz. Vitaminele B pot stimula metabolismul, si o multivitamine regulat vă poate oferi ceva energie necesară.

sfaturi & Avertismente

Băuturi energizante, care sunt scăzut de zahăr poate fi de ajutor în stimularea energiei.

Dacă sunteți obosit cronic, consultați un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit