Cum de a crește Înălțime După 23 de ani

Faceți o programare cu un medic picior. El va fi în măsură să vă potrivi în mod corespunzător pentru tălpi interioare de creștere a înălțimii pe care le puteți pune în pantofii de zi cu zi și poate crește înălțimea de până la aproximativ 10 cm.

Găsiți pantofi de montaj și confortabile în mod corespunzător cu toc înalt pe care le puteți purta pentru a crește înălțimea de până la 5 inch, și chiar mai mare cu anumite pantofi platforma. Femeile poartă, în general, pantofi cu toc înalt, dar anumite tălpi de pantofi sunt, de asemenea, făcute pentru pantofi pentru bărbați, care au o talpă discret creșterea înălțimii sub călcâiul piciorului și mingea a piciorului.

Adăugați la tălpi interioare pantofi cu toc înalt sau soled de mare pentru a observa cea mai mare creștere în înălțime. Fii atent la confortul și sănătatea dumneavoastră, picioarele și spatele atunci când purtați pantofi de creștere înălțime și se adaugă tălpi crescătoare înălțime. Dacă vă simțiți disconfort în picioare, picioare sau din spate, nu compromit sănătatea de dragul înălțimea dumneavoastră.

Alăturați-vă o clasă de yoga sau Pilates sau viziona un film dintr-o clasă pentru a obține beneficiile de consolidare și se întinde de bază și coloanei vertebrale. Instructorii într-o clasă sau pe un video pe care le puteți instrui cu privire la modul de a face în mod corespunzător unele exerciții care vă va oferi un aspect mai înalt atunci când stai drept și să sprijine coloanei vertebrale.

Practica yoga sau Pilates exerciții de cel puțin două până la de patru ori pe săptămână. Încercați să stabilească un obiectiv pentru tine. Practica consolidarea spate și mușchii abdominali de două ori pe săptămână, și practica se întinde coloanei vertebrale și picioarele de două ori pe săptămână.

Stand up cu puterea ta straighter de bază reformat prin sprijinirea partea inferioara a spatelui cu muschii abdominali consolidate. Roll-omoplatii te înapoi în jos, astfel încât să nu nepriceput umerii în jos.