La ce etapă în timpul sarcinii te oprești somnolență?

conținut

Primul trimestru
Al doilea trimestru
În al treilea trimestru
Luptã somnolență
Concluzie

Cele mai multe femei raport senzație de somnolență la un moment dat în timpul sarcinii lor. Cu toate că fiecare individ este diferit, este mai frecventă a obosi în timpul primului și al treilea trimestru de sarcină. Probabil că nu se poate evita complet această somnolență, dar puteți lua câteva măsuri simple pentru a ajuta la diminuarea oboseala.

Primul trimestru

O mare parte din activitate se întâmplă în interiorul corpului în timpul primului trimestru. În primele trei luni, embrionul creste de la o masă microscopică a celulelor intr-un fat mic, cu toate lui sau organele ei interne prezente. Oase, mușchii și țesuturile conjunctive se formează rapid, de asemenea. Având în vedere faptul că organismul dumneavoastră susține această creștere, nu este de mirare ca unul dintre primele simptome de multe femei observa in timpul sarcinii este somnolenta. Creșterea de progesteron în primele săptămâni și luni de sarcină, împreună cu posibile de zahăr din sânge scade, poate creste oboseala, de asemenea. Queasiness, vărsături și modificări ale dispoziției sunt printre alte simptome obositoare comune cu experienta de femei, în timpul acestei faze a sarcinii.

Al doilea trimestru

Somnolență tinde să scadă în al doilea trimestru de sarcină. Femeile care sunt între lor luni a patra și a șasea de sarcină raportează adesea mult mai puțin somnolență și mult mai multă energie. Unele femei au chiar mai multă energie decât în mod normal în acest timp. Queasiness, vărsături, și moodiness sunt mult mai probabil sa scada sau, eventual, chiar și dispar în timpul acestor luni, de asemenea. Acest lucru se poate datora faptului că nivelurile de hormoni nu sunt izvorate la fel de dramatic ca acestea au fost în timpul primului trimestru. Fătul continuă să crească rapid în această perioadă și va fi, probabil, mult timp în jurul valorii de 10 inch și cântărește aproximativ 1 1/2 de lire sterline.

În al treilea trimestru

Oboseala este în creștere din nou pentru cele mai multe femei gravide in al treilea trimestru. În această ultimă fază de sarcină, cei mai multi copii de patru ori greutatea lor. Creșterea în greutate pentru mama si fatul adauga un stres fizic asupra organismului. Dimensiunea tot mai mare de burta unei mame de multe ori face somn dificil. Presiunea asupra vezicii urinare poate face mai multe excursii pe timp de noapte la baie o necesitate.

Luptã Somnolență

Dacă vă confruntați cu o creștere a stării de somnolență, în timp ce sunteți gravidă, puteți combate oboseala într-un număr de moduri. Lasă-te pentru a obține suficient de somn. Dacă este posibil, du-te la culcare mai devreme, și să facă timp pentru un pui de somn in timpul zilei. Se taie din nou pe cofeina, care poate interfera cu modele de somn. Mananca o dieta sanatoasa. Consumarea mese mici, dar frecvente in timpul zilei va ajuta la menținerea zahărului din sânge stabilizat. De asemenea, pentru a evita un exces de junk food, dulciuri poate duce la un impuls de energie temporară și apoi un accident. Limita de stres prin luarea de timp pentru a vă relaxa și de a participa la activitățile pe care le bucura.

Concluzie

Dacă sunteți ca majoritatea femeilor gravide, a crescut somnolenta va fi, probabil, foarte vizibile în timpul în primul trimestru, pentru a primi mai bine în al doilea trimestru, iar apoi să se întoarcă în timpul ultimului trimestru de sarcină. Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită, așa că nu vă faceți griji în cazul în care experiența dumneavoastră nu se potrivește cu mucegai. Ai grijă de tine, discutați cu medicul dumneavoastră, dacă este necesar, și amintiți-vă că această perioadă de somn în viața ta este doar temporară.