Cum de a crește sex masculin hormoni

conținut

Ceea ce aveți nevoie

În timp ce mass-media și cunoștințele generale evoce mușchii mari și mașini ostentative ori de câte ori este menționat testosteron, hormonul sexual masculin este mult mai mult parte integrantă a unui organism bun-funcțional. Atât bărbații, cât și femeile au nevoie de o anumita cantitate de hormoni în corpul lor pentru orice, de la dezvoltarea fizică și mentală la manipulare a bolii si a functiei sexuale. vârfuri de testosteron in perioada adolescentei, dar, în ciuda importanței sale, ea scade continuu în producție în timpul vieții. Următorul articol va ilustra măsuri pentru a menține o aprovizionare a hormonului cheie corpului.

Exercitarea poate contribui la creșterea nivelului de testosteron.

Ceea ce aveți nevoie

Medic

Provacyl

Pasul 1

Ia un consult fizic. Înainte de a începe creșterea hormonului sexual masculin, un control fizic este o necesitate. Ca deficit de hormon poate fi un efect secundar al unei stări medicale, un medic poate efectua un test de hormon pentru a asigura un sistem sănătos tiroidian, hipofiza si endocrine. O verificare va testa, de asemenea, performanța sistemului de reproducere pentru a determina dacă există probleme în organele sexuale afectează sau sunt afectate de un nivel scazut de testosteron.

Pasul 2

Începe un regim de exercitii fizice regulate. Cantitatea adecvată de exercițiu va stimula sistemul glandular al organismului (în mod specific, glanda hipofiza) si determina organismul sa produca testosteron. regimuri de exercitare sunt recomandate pentru 45 la 60 de minute zilnic pentru a crește hormonul sexual masculin.

Un om ridică greutăți la o sală de sport.

Pasul 3

Încorporați o dietă bună. Proteine și carbohidrați mici încurajează organismul să producă hormoni sexuali masculini. De asemenea, ia în considerare cantități scăzute de grăsimi esențiale. Pui, legume, apă și carne macră sunt adăugate cheie pentru o dietă bună. Evitați carbohidrati mari și zahăr, deoarece acestea sunt prezentate pentru a inhiba bodys productia de testosteron.

O placă de pui și legume la gratar slaba.

Etapa 4

Odihna si somn adecvat. Pe măsură ce corpul se sprijină, sistemul endocrin este permis de timp pentru a re-energiza și să mențină și chiar să stimuleze producția de testosteron. Studiile arată că 6 până la 8 ore de somn permite organismului de sex masculin pentru a continua un nivel sanatos de testosteron. Invers, un nivel scăzut de somn și de odihnă vor avea efecte adverse asupra producției de hormon sexual.

Etapa 5

Luați în considerare suplimente, dacă este necesar. Unele suplimente chimice, cum ar fi Provacyl poate ajuta la stimularea producției organismului de testosteron. Cu toate acestea, suplimentele nu sunt aprobate de FDA, iar rezultatele lor nu sunt garantate.

sfaturi Avertismente

Verificați istoricul familial pentru orice probleme cu hormoni pe ambele părți de sex feminin masculin și

Consultați un medic înainte de a lua orice suplimente. Astfel de substanțe chimice pot deteriora ficatul și rinichii.
Fii atent de supra-exercitarea (mai mult de 30 la 45 de minute pe zi), deoarece supraantrenarea va scădea, mai degrabă decât a crește nivelul de testosteron.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit