Ce să faci când salteaua este Oferindu-dureri de spate

O saltea fermă este conceput pentru a oferi un sprijin optim pentru spate mai mici. Acesta previne spate mai mici de la sedimentarea de linie în timp ce dormi, iar dacă sunteți un loc de dormit de stomac, se va menține pelvisul în linie. Dacă dormi pe o saltea mai în vârstă, aceasta poate fi cauza durerii lombare. Chiar și în ultimii 10 ani, revoluții în industria saltea au creat paturi de firmă care oferă un sprijin mai mare decât o saltea veche. O modalitate de a vedea dacă acesta este salteaua care provoacă durerea ta este de a schimba poziția de dormit.

O saltea de pluș, care este saltea-vorbesc de moale și confortabil, oferă în continuare sprijinul de care aveți nevoie pentru spate fiind în același timp mai moale pe articulații. O saltea mai moale sprijină, de asemenea, zona dvs. de col uterin, permițând capului și gâtului să se scufunde în saltea. Dacă dormi pe partea ta, o saltea mai moale va sprijini pe deplin curba naturala a corpului atunci când ia în această poziție. O modalitate prin care poti netezească o saltea prea tare este de a pune un strat de spumă pe saltea coajă de ou și care acoperă cu o saltea de pluș.

V-ați deținut salteaua pentru mai mult de cinci ani? Vârsta saltelei poate fi critic, ca o saltea nouă nu va sag sau scormoni în spate cu un arc. Întinde-te pe saltea și să se concentreze pe modul în care se simte spate. Dacă vă puteți simți în cazul în care spatele este tragerea sau vă cauzează durere, atunci stii ce tip de saltea trebuie să se ocupe de situația. În timp ce pe spate, glisați mâna sub spate mai mici. Potrivit Consiliului Sleep O mai bună din Canada, ar trebui să fie în măsură să wiggle mâna în jurul valorii de un pic în timp ce în această poziție.

Dacă aveți nevoie pentru a obține o nouă saltea, du-te mile suplimentare pentru a testa confort. Intinde-te pe pat cu partenerul tau. A se misca prin imprejur. Nu contează cât de prost crezi că ar putea arăta. O nouă saltea este o achiziție de mare, astfel încât să ia timp cu privire la aceasta. Intins pe o saltea timp de 10 secunde în magazin nu vă va spune dacă acest lucru este salteaua care se va potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Să presupunem că poziția de somn profund pentru a vedea dacă sunt acceptate toate zonele din spate, care sunt oferindu-vă probleme. La urma urmei, dacă nu obține calitatea somnului într-un pat de durere gratuit care aveți nevoie, care poate fi o durere mai mare în gât.