Cât timp este nevoie pentru a Walk 26 Miles?

Timpul te va lua pentru a merge 26 mile depinde de cât de repede te în mișcare. Cei mai mulți pietoni muta într-un ritm de 3 până la 4 mph. Dacă ar fi să meargă 3 mph, v-ar lua un pic mai mult de opt ore și jumătate pentru a finaliza un curs de 26 mile. Dacă ar fi să meargă la 4 mph, terminai 26 mile în aproximativ șase ore și jumătate. Dacă știți ritmul de mers pe jos, estima cât timp va dura împărțind ritmul în mph cu 26.

Un maraton complet este de fapt 26,2 mile, așa că, dacă asta e ceea ce intenționați să meargă, vei fi mersul pe jos pe o perioadă puțin mai lungă. În cazul în care ritmul de mers pe jos este 3 mph, va dura aproximativ opt ore și patruzeci și cinci de minute pentru a finaliza cursul. Pentru cei care merg la aproximativ 4 mph, se așteaptă ca maratonul să te ia aproximativ șase ore și patruzeci de minute pentru a finaliza.

Tu nu va fi capabil să meargă 26 de mile non-stop. Prin urmare, de asemenea, trebuie să adăugați timpul te duce să ia în apă sau băuturi sport în timp ce sunteți pe curs. Unii pietoni vor purta propria lor apă în plimbările lungi de formare și în timpul maratonului. In timpul unei curse oficiale, stații de apă vor fi asigurate pe tot parcursul cursului. Pentru a menține hidratat în timpul dvs. plimbare lungă, opresc la fiecare dintre stațiile și să ia într-un pic de lichid. De fiecare dată când se opresc la stațiile de apă, veți utiliza până aproximativ un minut de timp pentru a bea.

In plus fata de oprire pentru a lua în apă, din cauza orelor lungi vei fi în afara de mers pe jos pentru a finaliza 26 de mile, veți dori să se oprească și să ia în carbohidrați. Alimente cum ar fi stafide, granola baruri și geluri de sport sunt ușor pentru corpul tau pentru a digera și de a oferi combustibil rapid. Veți dori să ia în combustibil de două până la trei ori în timpul dvs. de mers pe jos de 26 mile și fiecare dintre aceste opriri va dura aproximativ trei minute. De aceea, oprindu-se să mănânce se va adăuga aproximativ șase minute până la timpul total de mers pe jos. În plus, poate fi necesar să se oprească pentru a utiliza toaleta în timpul de mers pe jos, ceea ce va adăuga trei până la cinci minute pentru sesiunea de mers pe jos.