Cum Pentru a reduce nivelul de estrogen la barbati

Menținerea o dieta sanatoasa, care este bine echilibrat si bogata in fructe si legume. Exercitarea în mod regulat - cel puțin 30 de minute pe zi. Angajarea în moderata pana la mare intensitate de antrenament, cum ar fi aerobic, mersul cu bicicleta, alergare, mersul pe jos sau de formare în greutate. Acest lucru va creste masa musculara si ajuta la scaderea nivelului de estrogen.

Reducerea consumului de alcool și aportul limita la nu mai mult de un pahar pe zi. Alcoolul afecteaza capacitatea ficatului de a descompune de estrogen, ducând la creșterea nivelului de estrogen din organism.

Evita sau limita consumul de proteine ​​din soia, care este aproape identic cu machiaj chimice de estrogen si pot imita unele dintre efectele hormonului.

Ia suplimente de vitamina zinc - 50 mg de două ori pe zi. frecventa mai mica sau doze atunci când simptomele încep să se diminueze. Zincul ajuta la conversia de estrogen in testosteron si poate reduce nivelurile.

Exploreaza terapia de substituție hormonală, care vine într-o varietate de opțiuni de medicamente prescrise, cum ar fi pastilele de capsulă de gelatină, preparate injectabile, creme și geluri, plasturi pe piele și forme de pelete. Peletele sunt implantate sub piele de către un medic. Peletele și capsulele eliberează, de obicei, cel mai înalt nivel de hormoni, comparativ cu celelalte forme.