Cum de a reduce anxietatea în timpul unei scanări RMN

Elimină frica de necunoscut-vorbesc cu tehnologul RMN cu privire la procedura. Tehnolog ar trebui să explice în detaliu ce se va întâmpla astfel încât să știi ce să se aștepte.

Adu un CD preferat sau MP3-player multe centre de captare a imaginilor au căști pe care le puteți utiliza pentru a asculta muzică. Acest lucru poate păstra mintea sa concentrat pe altceva.

Vorbeste cu tehnologul-Este important să spun tehnolog ce te deranjeaza. Tehnolog poate fi în măsură să vă oferim o cârpă de spălare pentru a acoperi ochii, perne suplimentare sau sprijină astfel încât să fie cât mai confortabilă și o minge de urgență, care atunci când sunt strivite va alerta tehnolog pe care doriți să iasă imediat.

Reducerea cafeina si alimente bogate in zahar timp de mai multe ore înainte de numirea dumneavoastră. Aceste produse eliberează adrenalină și / sau de a stimula glandele suprarenale, care pot adăuga la sentimente de anxietate.

Utilizați metode de relaxare de respirație. Închideți cu grijă ochii, acordând o atenție la mișcarea naturală, fără efort a ciclului de respirație. Fii atent la inhala, apoi mică pauză, urmată de expirație naturală și apoi o altă mică pauză. Fa acest lucru timp de trei sau patru cicluri. După cum expirati dumneavoastră relaxarea mușchilor, în special maxilarului și umerii. Da- tensiunea în piept și stomac. Lăsați brațele și picioarele se relaxeze. Să frunte se relaxeze. Pe în respirație cred în tăcere „Eu sunt“, iar pe expirati cred că „da drumul sau de a deveni mai calm“, sau de a folosi orice altă expresie de calmare pe care ti se potriveste. Continua acest timp de 3 sau 4 minute.

Evaluează nivelul de durere. Este necesar pentru tine să dețină în continuare pentru testul RMN. Dacă sunteți claustrofobic, orice durere este posibil să aveți poate crește anxietatea. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți ar putea fi nevoie de medicatie durere.