berokinfo.com

Exerciții de fizioterapie pentru Genunchii

Principalul tratament pentru orice leziuni la genunchi este intarirea muschilor si controlul durerii. In timp ce controlul durerii poate fi mai ușor, construirea puterea musculare la genunchi este mult mai complexă. Atunci când mușchii recapete puterea lor, durerea va fi gestionat și mișcarea va deveni mai controlat. Cu toate acestea, în orice accidentare la genunchi, toate exercițiile trebuie să fie efectuate cu îndrumarea și supravegherea unui fizioterapeut pentru a se asigura că nu există rupturi musculare sau rănirea genunchi.

Exerciții musculare Consolidarea

  • După o accidentare la genunchi, muschii care ajuta muta și să sprijine genunchi devin tensionate și tensionate. Acest lucru provoacă durere pentru circulația pacientului și limitele articulației genunchiului. mușchii slabi nu va fi capabil să susțină genunchi și poate provoca mișcări de genunchi pentru a deveni incoerent. Principalele muschii care coordoneaza miscarile genunchiului sunt cvadriceps. Pentru a coordona mișcarea genunchiului, acesti muschi trebuie sa fie puternic. Cea mai bună formă de fizioterapie pentru cvadriceps este următorul exercițiu: Culcă-te cu piciorul drept dumneavoastră și tensionate muschii coapsei. Încercarea de a împinge în jos genunchi în timp ce ridicați călcâiul piciorului. Face acest lucru doar pentru câteva secunde, timp de 15 până la 20 de minute în fiecare zi.

Exerciții de întindere



  • exerciții de stretching va ajuta la completarea exerciții musculare-consolidarea. Una dintre cele mai bune forme de exercitare a genunchiului este de a activa mușchii cvadriceps. Se pune un prosop rulat sub genunchi și ridicați tocuri. Îndreaptă genunchi cât mai mult posibil, fără a ridica-l din prosop. În cazul în care acest lucru este prea dureros, începe cu o rolă mai mare și, ca genunchiul devine mai flexibil, face prosop mai mici, ceea ce va face ridicarea genunchiului mai dificilă.

Durere The Killers și terapie de căldură

  • Fizioterapie nu este totul despre exercițiu. Pacienții cu o mulțime de durere va fi dat calmarea durerilor și relaxante musculare, care va ajuta la controlul si de a atenua durerea de la un prejudiciu genunchi lor. Pentru a calma și relaxa mușchii în continuare, tratamentul sub formă de terapie de căldură poate fi sfătuiți. În acest tip de terapie, raze infraroșii de căldură sunt concentrate pe site-ul de prejudiciu după exerciții au fost finalizate. Hidroterapia, sub formă de înot, poate fi, de asemenea, recomandat, deoarece acest lucru ajuta la relaxarea mușchilor, ceea ce face exerciții mai eficiente.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Care sunt cele patru tipuri de Nursing Diagnostic Declarații?Care sunt cele patru tipuri de Nursing Diagnostic Declarații?
Scopul Nursing planurilor de îngrijireScopul Nursing planurilor de îngrijire
Cum se scrie un raport de consultare medicalCum se scrie un raport de consultare medical
Ce este un screening biometric?Ce este un screening biometric?
Dureri de genunchi dupa operatie de inlocuire a genunchiuluiDureri de genunchi dupa operatie de inlocuire a genunchiului
Cum se scrie un diagnostic NursingCum se scrie un diagnostic Nursing
Idei de la locul de muncă Programul de frumusețeIdei de la locul de muncă Programul de frumusețe
Atribuții un asistent medical nu poate faceAtribuții un asistent medical nu poate face
Cum de a planifica NursingCum de a planifica Nursing
Ce este de manipulare a genunchiului chirurgical Dupa interventii chirurgicale la genunchi?Ce este de manipulare a genunchiului chirurgical Dupa interventii chirurgicale la genunchi?
» » Exerciții de fizioterapie pentru Genunchii